孕妇钙片什么时间段吃最好

　　妈妈们在选择孕期补充剂的时候都会多方面的进行比较，比如说现在比较流行的孕妇奶粉，

　　补钙其实就像喝牛奶喝奶粉一样，需要选择一个适当的时间，一般来说如果想要补钙的话，最好的时间就是早上吃完早餐之后和晚上临睡之前。那么，孕妇钙片什么时间段吃最好呢?请跟着小编一起来看看关于孕妇钙片的小秘密吧!

孕妇钙片什么时间段吃最好

　　一般建议孕妇在怀孕中期的时候可以补充钙，也就是在孕4-6个月左右，此时胎儿骨骼及牙齿的发育都需要大量的钙、磷及维生素D。如果孕妇缺钙，可能会引起孕妇腿部抽搐、腰部疼痛、关节痛等。建议需及时补充钙剂。

　　可服用钙片及食补，如果饮食获得的钙已足够，比如平时都有进食海带、黑木耳、动物肝脏、鱼虾类、蛋、奶等富含钙的食物，就可不必吃钙片。注意监测，必要时在医生指导下补充钙片。同时也可到外面晒晒太阳，对于孕妇及胎儿补充钙都有好处。孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

　　总之，孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。一般情况下，孕妇补钙早上或晚上都是比较好的。早晚的时候，人的血钙含量最低，这个时候补钙更有利于吸收。希望本文可以帮助到大家。

孕妇吃什么钙片好

　　1、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。活性钙比较好，活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

　　2、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

　　3、钙片的吸收利用率也很重要，吸收率跟溶解度相关。通常而言，当身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;当身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。