孕妇钙片什么时候补最好

　　孕妇钙片主要是针对孕妇的一种钙片，主要是因为宝宝在妈妈肚子里发育的时候需要大量的钙质，所以妈妈们需要额外的补充钙元素。那么，孕妇钙片什么时候补最好呢?请跟着小编一起来看看关于孕妇钙片的小秘密吧!

孕妇钙片什么时候补最好

　　整个孕期中，孕前补钙效果最好。一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。 晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

　　钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。

　　服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

　　另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入，有利于钙质吸收。

怀孕期间补钙对身体有哪些好处

　　1、孕妇会因为缺钙导致妊娠高血压，及时补钙就能够避免出现这种情况，因为孕妇缺钙和妊娠高血压有很大关系。总之，在平时生活中，要多注意饮食均衡，多进食豆制品、牛奶、酸奶等食物，或可以避免出现缺钙症状。

　　2、孕妇怀孕期间会消耗大量能量，除了满足自身需求，还要提供胎儿生长发育所需的营养，因此很容易出现缺钙症状。孕期补钙能够缓解缺钙，保证身体健康的同时，避免胎儿出现发育障碍。

　　3、孕期补钙能够有效防止孕妇牙齿以及骨骼脱钙，有效降低骨质疏松以及牙齿脱落的概率。并且，补钙能够保证孕妇体内血液中的钙含量正常，可以避免引发关节疼痛以及骨盆疼痛。许多孕妇因为缺钙还会导致骨软化在以及骨盆变形，严重还会导致难产，因此在孕期补钙可以降低风险。