2020-04-16 14:06:01出处:PCbaby作者:佚名
夏天坐月子对于女人来说是比较闹心的事情,坐月子要一个月不能出门不能洗澡,这对于女人来说是很辛苦的,女人在坐月子的时候饮食是很重要的,不能随便什么都吃,下面就让我们一起来了解一下坐月子的饮食问题吧。那么夏天坐月子水果要加热吗? 夏天坐月子水果要加热吗?水果在加热的过程中,最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果,比如,皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等,加热过度会破坏维生素,最好不要加热。坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 坐月子期间是可以吃适量的水果的,有助于身体的恢复。 坐月子期间是可以吃适量的水果的,有助于身体的恢复。 坐月子期间的水果不需要特殊加热,只需要拿温水泡去凉气就可以。坐月子时如果吃水果,在冬天的时候,建议最好加热之后再吃,如果是夏天,可以吃常温的水果。但是一定要注意,坐月子期间有水果是不可以吃的,比如西瓜、梨、香蕉等寒凉性的水果,可以吃苹果、榴莲、芒果等水果。分娩之后生理恢复期是56天,所以在56天中一定要在饮食上给予注意。有一些水果不能吃就坚决不要吃,以免引起不良的临床反应。另外,建议在这56天中一定要尽量休息,避免疲劳,影响子宫收缩的情况,也建议在产后42天的时候去医院做相应的检查。 《中国居民膳食指南2016版》对产妇乳母的建议中并没有特别提出产妇吃水果的禁忌,完全没提煮不煮的事。因此,水果完全可以正常吃,如果是冰箱里保存的水果,适当放置到常温也问题不大,完全没有必要把所有水果下锅煮煮再吃。且不说煮熟后的水果好不好吃,水溶性维生素的大量丢失恐怕是在所难免。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。中医认为,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。 坐月子可以吃什么水果?坐月子适当食用水果对产妇是有益的,可以改善产妇的营养状况还可以补充维生素。一般常见的水果产妇都可以食用的,但是不要吃寒凉的食物,比如山竹山楂等,因为当坐月子时,体质相对较差,寒凉的水果容易导致腹泻腹痛,消化不良的症状。所以尽量不要吃刺激寒冷的食物,吃新鲜的、季节性的和当地的水果是最好的,比如苹果、香蕉、梨等等。 不可否认的是,不少妈妈相信了老一辈的说法,可能一个月都不吃一点水果的,不少的妈妈产后便秘的厉害,看看饮食每天除了肉还是肉,饮食不均衡自然是会便秘的,所以,水果是肯定要吃的,也自然是可以吃的。至于母乳喂养的宝宝大便次数多,跟妈妈的饮食关系没那么大,而是因为母乳有一定的轻泻作用,会让宝宝的大便次数比较多,这是生理性的,只要不影响宝宝的生长发育就不需要特别干预。 味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×