孕妇dha鱼油好还是藻油好

　　怀孕期间妈妈们需要补充很多营养，不仅仅是为了自己，也是为了肚子里的胎儿，他们的成长发育，是需要多种营养元素的。不少孕妇考虑要买一些孕妇dha吃，只是现在市面上的孕妇dha有鱼油还有藻油的，不知道哪种好。那么，孕妇dha鱼油好还是藻油好?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇dha鱼油好还是藻油好

　　1、dha是帮助胎儿的视网膜以及大脑发育的，所以在怀孕期间补充dha是非常重要的。孕妇吃海藻油比吃鱼油好，因为海藻油比较容易被吸收。

　　2、鱼油的腥味比较浓，有些孕妇在孕吐期间是无法使用鱼油的，因为腥味只会加重孕吐的反应，所以可以选择海藻油来食用，这样就可以减少孕吐的次数了。

　　3、海藻油中的dha比鱼油中的dha丰富，所以在可以选择的情况下， 选择海藻油比较好。但是鱼油的营养成分也是很丰富的，不能说鱼油没有营养价值。

　　海藻油只是作为怀孕期间的补品，不能完全代替食物的营养成分，所以平时不能过于依赖海藻油带来的作用。孕妇的一日三餐还是要正常食用，这样才能保证孕妇的身体以及腹中胎儿的生命安全。可以多吃维生素丰富的食物来补充身体的营养。

孕妇dha哪种更好

　　其实相对来说，纯植物性DHA的藻类dha会安全性更高，价格也更贵一些，虽然没有什么腥味，与主要来自深海鱼类的鱼油dha相比，味道会更接近人的正常需要。，藻类DHA是纯天然植物性的抗氧化生态油脂，其EPA含量非常少，而从深海鱼油DHA的性质较为的活跃，特别容易被氧化，腥味十足，并且EPA含量极高。这两者的工艺也有所不同，相对于纯植物性的藻类dha没有经过食物链的互相传递，工序会更简单直接又天然健康，深海鱼油DHA则不同，工艺相对复杂。

　　而且一旦被氧化，味道就大不在样，一般人难以接受、除此之外，两者的适用人群又有所不同，藻类dha更适合孕妇类及幼儿宝宝，而深海鱼油DHA则更适合于老年人使用，能有效降低身体内的血脂及胆固醇。藻类dha和鱼油dha哪个好这一问题关键还得看消费者的年龄阶段及消费需求，各有各的好，也各有各的用途，只是相对较贵的藻油DHA来说，鱼油DHA的市场还是较为普遍的。

　　相信很多人都知道现在的深海鱼很容易受到了重金属污染，这是食物链所引起的，所以建议人们尽量少吃这类型的产品。dha藻油一般是由人工培育的海藻直接提取的，不会经过食物链，也就大大降低了这方面的污染风险，也就让dha藻油产品比dha鱼油产品更加的安全。