月子餐几个小时吃一次

　　月子餐几个小时吃一次?每个产后的妈妈都会进行坐月子，来修复自己的身体，对于产后的修复，对一个妈妈来说，产后的修复就像是一次新的生命，产后修复做得好，才能保证以后的身体素质好，而且有助于修复身材，达到预想的效果。

月子餐几个小时吃一次

　　在产后不少女性每天都吃很多很多顿月子餐，家人也鼓励产妇多吃，似乎多吃才能够给身体补充足够的营养，其实月子餐里吃几顿是没有固定标准，有些人一天吃5顿，有些人一天吃6顿，一天吃7顿、8顿的也有，主要是看自己胃口、食物安排情况来决定。要是觉得自己胃口比较好，也可以吃得进各种食物，产妇是可以多吃几顿，只要自己身体能负担得了就好。

　　也建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。通过少食多餐方式不仅可以摄入更多的食物，也能让肠胃有足够的消化时间，还可以避免一次性吃太多对肠胃带来的负担。若是给产妇一天安排六顿月子餐，可以在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再来一顿。产后30天内妈妈们吃的餐点叫月子餐。月子餐要针对产后妈妈的不同阶段来满足不同的需求，分阶段进行。推荐低热量的营养食谱，美味又能控制体重哦。

　　除了要在吃月子餐模式上改进外，还要特别留意产妇月子餐的质量、类型，尽量要给产妇准备高质量的食物，注意食材的新鲜跟种类丰富，烹饪讲究清淡而有营养，少加入刺激的辛香调味料。

月子餐食谱

　　1、猪肝粥

　　准备好新鲜的猪肝30克，莲子五颗，薏米30克，芡实15克，山药30克。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净 ，切成片，把所有的原材料放进锅里面， 用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。

　　功效:猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎。

　　2、糖红枣

　　准备好红枣 50克，花生100克，红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时，花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。

　　功效:

　　糖红枣可以补血养血，调理身体虚弱等情况，小月子期间如果有贫血，或者血压低等症状就很适合服用。

　　在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。