孕妇dha几点吃最佳时间

　　孕妇一个人是需要吃进去整整两个人的营养成分的，所以说孕妇大不分都会表现得特别的能吃，而且实际上孕妇也的确是需要多多进食的。现在随着人们的生活条件变得越来越好，孕妇也开始关注补充其他各种营养成分，那么孕妇dha几点吃最佳时间呢?

孕妇dha几点吃最佳时间

　　在一天当中，根据大多数妈妈的建议，一般都是在中午或者晚上吃，饭后吃营养价值比较高。dha本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。

　　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。

　　孕妇吃dha一天最佳时间，是吃完饭后，因为吃完饭之后，肠胃的活动力比较大，吸收能力也比较好，这个时候吃，才能吸收到更多的营养。建议一保持乐观情绪乐观的态度，每天运动半小时，每天晚上温水洗脸，早上凉水洗脸，增强耐寒能力，增强身体免疫力，多喝水，多吃蔬菜水果，能够让体内的DHA吸收得更好。一、空腹的时候，千万不要吃DHA，不仅不能吸收，还会影响孕妇的肠胃健康。

怀孕叶酸dha钙片能一起吃吗

　　孕妇服用叶酸，DHA，还有钙片，这些都是可以同时服用的，主要是在怀孕初期的时候，补充叶酸。可以同时吃的，这两者是完全没有冲突的，而且对宝贝的发育来说也是很有必要补充的。钙片的话最好是早上吃哦，这两个不要同时吃不然可能会影响吸收的效果。一般在怀孕早期的时候可以补充叶酸和dha，这些都是可以一起吃的，不会有任何影响。

　　如果要服用DHA和钙片，那么最好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物神经有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。