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爆汗护腰带顾名思义就是会增加排汗的量，因此受到不少减肥人士的喜爱，但也有不少人会发出质疑爆汗护腰带真的有用吗，其实这也是因人而异的，那么爆汗护腰带有效果吗? 爆汗护腰带有效果吗爆汗护腰带其实更多的是排除的身体的水分，不建议使用 一般我们在锻炼的时候是不需要用到腰带的。平时的运动属于负重比较轻的，都是保持身上没有任何比较重的东西才开始锻炼，所以正常情况下不会受伤。 但是在我们进行负重训练的时候，脊柱就会受到很大的压力，这个时候就需要佩戴腰带了。 由此可知，我们并不需要随时佩戴腰带，尤其是平时训练的时候，只有在负荷比较大的时候才需要腰带。 我们在选择腰带的时候都会选择比较宽的，所以总觉得腰带的宽度越宽越好，其实事实并非如此。 腰带的宽度一般控制在15cm以内，不要超过，太宽的话容易影响我们身体躯干的正常活动和运动的维度。 因此在佩戴的时候只要保证保护住重要的地方就足够了。 使用运动护腰带的注意事项知道了运动护腰带的作用和怎样选购运动护腰带之后，接下来就是使用运动护腰带了。在使用运动护腰带的过程中，需要注意什么呢?下面就由我们一起来了解一下吧。 使用运动护腰带的注意事项有哪些呢?大概有如下几点： 1、使用运动护腰带的时间要根据病情适当掌握，一般整个使用时间以一个月较为适宜，最长不超过三个月。并且在睡眠，休息及不痛或轻度疼痛时，要适当摘下腰围一段时间。 2、使用运动护腰带，注意腰围的规格要与腰周径及长度相适应，其上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下。腰围后测不宜过分平凸。一般以平坦或稍向前凸为宜。 3、使用运动护腰带仍要注意避免腰部过度的活动。一般以完成正常的日常的生活及工作的活动为度。 4、在使用使用运动护腰带期间，还应在医生指导下，逐渐进行腰背肌锻炼，以防止或减轻腰肌的萎缩。腰背肌锻炼还可防止粘连形成，有助于腰椎间盘突出症的恢复。 5、如果使用者患有循环系统、皮肤系统等不适于热敷的疾病，请不要使用或提前咨询当地医生。 6、晚上睡觉时要把护腰带摘下来，以免腰部对护腰带产生依赖。 运动护腰带有一下几个作用： 1、运动护腰带有加压的作用。运动护腰带对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。 2、运动护腰带有支撑的作用。运动护腰带有较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。 3、运动护腰带有塑身的作用。运动护腰带有加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。 通过分析，可以看出运动护腰带的作用还是挺大的。运动的时候使用运动护腰带是非常有必要的。 |