喝孕妇奶粉有助于睡眠吗

　　孕妇奶粉是专为怀孕期间的妈妈研制，奶粉里富含多种营养物质，维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素，可以补充妈妈怀孕后体内流失的营养，有些人认为孕妇奶粉对睡眠会有所帮助，那么喝孕妇奶粉有助于睡眠吗?

喝孕妇奶粉有助于睡眠吗

　　孕期喝奶粉可以补充叶酸等营养因素，选择一款合适的孕妇奶粉能够帮助孕妈妈补充营养元素，而且是非常有必要的。

　　目前中国的孕妈妈叶酸、铁、钙、DHA等营养素缺乏较为普遍，但能量尤其是脂肪摄入的过多，此外孕妈妈也常常会遇到孕吐、便秘、超重、营养不均衡等问题的困扰，想要达到营养均衡，一款合适的孕妇奶粉就成了很多人的选择。

　　孕妇在睡前可以喝孕妇奶粉，但是在喝的时候，晚上不要喝太多，否则会出现腹胀情况。孕妇在和奶粉的时候，一天两杯比较适合，但是具体喝多少应该根据实际情况。孕妇的食欲不好，可以适量增加奶粉的数量;如果每天都大鱼大肉的吃，喝奶粉的数量上需要减少一些了。

　　孕妇喝奶粉需要注意不要空腹喝，会引发消化系统有问题出现，对胎儿的成长造成刺激。孕妇身体的大部分营养都供给了宝宝，容易出现抽筋现象，尤其在晚上三四点最为明显，所以孕妇喝奶粉选择晚上睡觉前比较不错。

　　孕妇喝孕妇奶粉从怀孕3个半月到4个月是最好的时候。等孕妇早孕反应没有之后，胃口好了，宝宝也能快速生长，此时对营养需求会很大。而孕妇的正常饮食满足不了宝宝的需求，所以补充孕妇奶粉很关键。

孕妇奶粉从什么时候开始喝

　　从怀孕3个半月到4个月开始，准妈妈早孕反应消失，胃口较好，而宝宝也开始快速生长，对营养的需求增加了，准妈妈的正常饮食有可能满足不了宝宝的需求，所以此时开始补充细弱好，食用奶粉时，切记不要过量，以免营养过剩。

　　孕妇奶粉是根据怀孕期准妈妈和胎宝宝对营养的需求而专门配制，是以牛奶为主要原料，添加了叶酸，钙，铁，DHA等营养素，比较适合准妈妈食用。

　　孕妇在怀孕之后，免疫力会比之前更薄弱，所以一定要通过食补的方式，补充各种营养成分，这样不仅对孕妇本身健康有益，同时会为胎儿的成长提供更大的帮助，孕妇在睡前喝孕妇奶粉很好，可以有效避免出现缺钙或者抽筋的情况，对胎儿成长有益。

　　患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。

　　体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应该要留意，因为孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。