孕妇钙片吃到什么时候停

　　孕妇钙片是很多怀孕的女性很受欢迎的一种营养药品，现在人们的生活中补钙的方式是有很多种的，相信很多女性都是喜欢用食物来补充自己身体需要的钙这种营养素。那么，孕妇钙片吃到什么时候停呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!

孕妇钙片吃到什么时候停

　　1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

　　2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

　　3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

　　4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

　　5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

　　6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

孕妇钙片怎么吃

　　身体内的每一种微量元素都是很重要的。当身体内缺少了微量元素之后，就会出现很多的不适，这就是身体在告诉你该补充营养了。很多人群是需要补钙的。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。每100克钙含量也在150毫克左右。

　　孕妇钙片怎么吃上面已经说过。孕妇补钙也要适量，而且也有很多种方法可以补钙。过量的补钙会导致钙吸收不了浪费，也可以通过食物来进行补钙。很多食物里都含有大量的钙。孕妇在孕期是一定要补钙的，不然肚子里的宝宝骨骼发育也会受影响。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。