没怀孕可以吃孕妇维生素吗，没怀孕吃维生素e的作用

　　很多人应该都知道维生素是有很多的作用的，很多人喜欢吃维生素c来补充身体能量，特别是对于不怎么吃水果的人来说是极好的，还有些会吃维生素b，这也是看个人选择的，但是对于一些没有怀孕或者是想要怀孕的女性们来说，她们可能更热衷于孕妇维生素，那么没怀孕可以吃孕妇维生素吗?

没怀孕可以吃孕妇维生素吗

　　孕妇维生素配方比较安全正常人当然可以使用，一般人群多吃水果蔬菜基本可以满足身体需要了。没有疾病不提倡药物补充维生素。过多的摄入反而会有副作用。 维生素片无无非就是补充维生素，孕妇可以吃正常也可以吃，但是不要过量就行。孕妇补维生素分为两种，分别是单一种类的维生素和复合维生素。单一种类的维生素，顾名思义只含有一种维生素，如维生素C、维生素D。这种维生素适合希望有针对性补充营养的准妈妈。而复合维生素里含有多种维生素，可以根据孕期需要进行调配，补充维生素比较方便。

　　维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。

没怀孕吃维生素e的作用

　　1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

　　2、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

　　3、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

　　4、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

　　5、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。

　　6、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

　　7、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

　　8、维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。