孕妇维生素b12偏低怎么补

　　一些妈妈在孕期之所以会出现妊娠期贫血，主要就是因为身体缺乏维生素b12，这是一种含有金属元素的一种维生素，对血原蛋白的合成有一定的影响。那么，孕妇维生素b12偏低怎么补?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!

孕妇维生素b12偏低怎么补

　　维生素b12是DNA合成过程中的重要辅酶，维生素B12缺乏，可以使DNA合成障碍，全身多种组织和细胞均可受累，以造血组织最明显，特别是红细胞系统，会导致巨幼细胞贫血。维生素b12存在于植物或者动物性食物中，绿色蔬菜，豆类及动物蛋白摄入不足的孕妇，均可引起巨幼细胞贫血。孕妇患慢性消化道疾病可影响肠道吸收，加重维生素b12缺乏。维生素b12偏低，可以肌肉注射100~200微克，每日一次，两周后改为每周两次，直到血红蛋白值恢复正常。另外，要改变不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，水果，瓜，豆类，肉类，动物肝及肾等食物。

　　维生素B12只存在於动物性的食物中，以肝脏，肉为主，乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12，要吸收维生素B12时，需要胃部分泌内在因子与之结合，才能被肠道吸收，利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。已知B12是几种变位酶的辅酶，如催化Glu转变为甲基Asp的甲基天冬氨酸变位酶、催化甲基丙二酰CoA转变为琥珀酰CoA的的甲基丙二酰CoA变位酶。B12辅酶也参与甲基及其他一碳单位的转移反应。

妊娠期维生素 B12 低危害

　　近期，一项新研究发现，妈妈在孕期患维生素 B12 缺乏，所生子女患2型糖尿病和其他代谢性疾病风险高。

　　维生素 B12是一种水溶性维生素，存在于动物产品，如牛奶、 鸡蛋、 奶酪、 肉、 家禽和鱼。另外维生素 B12也可作为饮食的补充，添加一些非动物产品，如谷物早餐。

　　一般建议14 岁以上人群的每日维生素 B12 摄入量是 2.4 mg，准妈妈们和哺乳期女性略增加，分别为2.6 mg和 2.8 mg。

　　以往的研究表明，维生素 B12 水平低的妊娠女性更容易发胖，易生出低出生体重的婴儿。此外，研究还表明，这些婴儿在童年时期多出现胰岛素抵抗，进而导致他们患 2 型糖尿病的风险增加。

　　该研究显示，妊娠期维生素 B12 缺乏可能会影响后代的瘦素水平。

　　曾有研究显示，肥胖者体内瘦素水平的升高会直接导致瘦素受体水平的反馈性下调，进而发生瘦素抵抗，导致进一步的暴饮暴食和体重增加，以至于胰岛素抵抗和2型糖尿病风险增加。