一百克脱脂牛奶的热量

　　牛奶中的营养成分是比较多的，其实它是属于人体主要的钙物质来源，在钙还有磷比例方面也是比较恰当的，脱脂牛奶就是将牛奶中的一些维生素以及钙物质等等除去一部分，那么，我们来看下，一百克脱脂牛奶的热量是多少呢?

一百克脱脂牛奶的热量

　　脱脂奶粉的热量为：356大卡/100g 脱脂奶粉对于想减肥的人而言，是要控制好量的。 虽然脱脂奶粉除去了脂肪，但是它是一种高碳水化合物、高蛋白的奶制品，减肥时不宜多食。 不过每天按照正常的饮用量来喝的话，是不容易长胖的，这点大家可以放心。 脱脂奶粉营养信息(每100克)： 热量(大卡)：356.00 碳水化合物(克)：51.00 脂肪(克)：0.80 蛋白质(克)：36.90 纤维素(克)：0.00，德运脱脂奶粉的热量。

　　热量：361 大卡(100克) 分类：奶类及制品 说明： 德运脱脂奶粉含有牛奶中绝大部分的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素以及钙、磷、铁等矿物质，适宜冲泡饮用，减肥期间选择低脂/脱脂奶粉则更佳。 德运脱脂奶粉热量虽然也不算低，但是比起全脂奶粉而言，还是要低一些的，德运脱脂奶粉中的脂肪含量特别低，但碳水化合物较高，所以也要注意饮用量，每天正常饮用即可。如果是每天正常饮用的话，一般是不容易发胖的。 一般一勺也就20克，放三勺也就60克，热量大约250大卡左右，而且德运全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养也是满丰富的。

脱脂牛奶的好处

　　健康减肥肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量，一天的活动没能完全消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内，形成脂肪层，因此，肥胖的人建议饮用脱脂牛奶，并且饮食上注意减少脂肪来食物和高糖食物的摄入量，慢慢减肥，恢复苗条身材的同时也能保证身体的健康。辅助降压，低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。防癌抗癌，维生素A，维生素C都具有一定的防癌抗癌作用，钙质也具有抗癌作用，牛奶中这些成分的含量都比较高，并且现在很多国家已经开始明文规定，脱脂牛奶必须补充维生素A和维生素D，也就增加了脱脂牛奶中的维生素AD的含量，钙质始终不变，食用脱脂牛奶的抗癌效果比较好。

　　注意事项脱脂牛奶并不是说就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量饮用也会引起肥胖。目前的脱脂牛奶并没有添加维生素A和D，不适合长期服用，以免引起营养不良。脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用，口感不是很好，影响食欲，营养价值有所降低，对身体不宜。