月子餐可以放酱油吗，月子餐为什么尽量不放盐

　　产妇的月子餐可以放酱油，只要少放就行，少吃酱油和盐主要是怕产妇不好消化，盐吃多了本身就对身体有伤害，坐月子的女性身体弱，饮食方面更要注意。那么月子餐可以放酱油吗?

月子餐可以放酱油吗？

　　产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。虽然酱油在坐月子期间可以适当的少吃，但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着。建议尽量不吃，如果实在想吃的话，一定要少量。产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

　　月子期间也可以适度吃酱油。建议您在月内不要吃刺激性食物，按时工作和休息，避免过度工作，注意当地卫生，42天内暂时禁止性生活，今后做好避孕工作，平时应该注意营养和休息，适度长期的身体锻炼增强免疫力保持心情舒畅保证充足的睡眠生活要有规律有利于身心健康。

　　尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于利，能不吃就不吃。

　　在月子餐里面是可以放葱姜蒜，但记得不要放太多了，一点点帮助调味下就可以了，其中葱姜运用比较频繁，大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利，一直以来在月子餐里面都是少放的，在给产妇准备月子餐的时候要能清楚。

　　给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡，尽量是要以清淡、不油腻、高蛋白为主，带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了，因为就算放了月子餐的口感有一点变化，其余的变化不大，而它带来的危害是直接而深远的。

月子餐为什么尽量不放盐？

　　坐月子期间的时候，尽量还是要饮食清淡点的，不是说不要放盐的，而是不要放那么多哟，这样不利于伤口的恢复。

　　孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。

　　除非新妈妈患有特殊疾病，如肾脏病，否则在坐月子期间，新妈妈并不需要刻意禁止对盐分的摄取，只要把握低盐原则，饮食全面均衡即可。 正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。 因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。

　　月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。

　　一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐。在月子餐里面假如调味品，是能促进妈妈的食欲，更快恢复身体的。从医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻妈妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的，产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。