什么孕妇奶粉好通便

　　孕妇在怀孕期间需要保障俩个人的营养，所以孕妇需要服用各种各样的营养物质，比如维生素等等。部分孕妇会选择喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉是一种专门为孕妇定制的奶粉。具有高蛋白，维生素，矿物质等等。不仅能够促进胎儿发育生长，还能帮助孕妇维持正常的肠道功能。那么什么孕妇奶粉好通便呢?

什么孕妇奶粉好通便

　　市面上有很多孕妇奶粉其实都是针对爱便秘的准妈妈生产的，因此我们要选择口味清淡的奶粉，相信上火的可能性也会更小一些。一般口味比较清淡的孕妇奶粉，可以缓解便秘。但是要缓解孕妇的便秘，主要还是在日常生活中来进行调理。比如合适搭配饮食，适当运动，正确选择使用钙，慎用药物，都对缓解便秘有非常好的作用。而且一般单靠孕妇奶粉是没有太大的作用的，一定要通过多吃一些含维生素的蔬菜水果和适当的运动来改善。而且最好就是不要吃辛辣油炸的食物，这些食物容易引起上火，加重便秘。

　　1、欧洲原罐进口奶粉，富含α-乳清蛋白，补充优质蛋白，特别添加独有的GOS益生元，能促进益生菌生长，调节肠道微生态平衡，减少孕期便秘及增强免疫力;

　　2、高蛋白，减少脂肪，低热量的奶粉可以满足妈妈的营养需求，维持身材的同时给宝宝提供更好的营养，特有的脂质铁能使铁更好的吸收，帮助预防缺铁性贫血;

　　3、强化了各种营养素，全面满足孕期及哺乳期营养，另外孕中期要注意补充含钙、铁丰富的食物，预防贫血和缺钙，多吃新鲜蔬菜水果预防便秘。

　　4、孕妇奶粉不一定会治疗便秘，也有的人喝孕妇奶粉也会导致便秘的，因为奶粉中会有很多让身体变干燥的物质，平时多吃一些，含水分多的食物，多吃一些水果可以有效的治疗便秘，平时每天晚饭后吃根香蕉。

孕妇便秘怎么办

　　晨起定时排便

　　养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

　　注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

　　增加身体的活动量

　　缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

　　饮食调理

　　有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　慎用药物

　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

　　1、喝蜜水。

　　2、吃些无花果、梅脯等。

　　3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

　　4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

　　5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。