脱脂牛奶喝了肚子疼该怎么办

　　随着人们生活水平的提高，现在越来越多的朋友都有睡觉之前喝一杯牛奶的习惯，因为大家都知道牛奶有促进睡眠的功效。但是很多想要减肥的朋友却不敢喝牛奶。那么你知道脱脂牛奶喝了肚子疼该怎么办吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

脱脂牛奶喝了肚子疼该怎么办

　　喝牛奶肚子疼，先要考虑是不是由于人体不能吸收牛奶中所含的乳糖引起的。因为有一部分人对乳糖是不能够消化吸收的，在喝牛奶之后很可能会引起腹泻、腹痛等症状。在患者出现喝牛奶肚子疼的情况后，患者应该停止喝牛奶，因为这时如果再喝牛奶，很可能会引起病情的加重。一般情况下，停止喝牛奶，肚子疼的症状就会消失。如果症状没有消失，建议去医院检查身体，确定是否是由牛奶引起的肚子痛，排除身体患病的可能。而且患者也需要多加注意自己的饮食习惯与饮食卫生，尽量少吃比较刺激肠胃的食物，从根本上减少肚子疼的可能，从而保证身体的健康。

　　解决喝牛奶肚子疼的方法有很多，可以考虑以下几种方式。第一，这种情况如果是由于受凉引起的，可以多喝一些热水，同时用热毛巾和热水袋对肚子进行热敷，从而有助于减轻肚子疼的感觉。第二，如果是由于空腹喝牛奶引起的肚子疼，可以在肚子疼的时候喝一些热粥或者吃一些面食，比如馒头和米饭。第三，如果是由于乳糖不对症引起的，可以饮用酸奶。

喝脱脂牛奶能减肥吗

　　其实脱脂牛奶的营养成分也是比较丰富的，而且脱脂牛奶喝了不容易长胖。但是想通过喝脱脂牛奶减肥的朋友是达不到预想效果的。脱脂牛奶只能保持身材，不能达到减肥的目的。脱脂牛奶是不可以减肥的，脱脂牛奶只是把牛奶里面的维生素D给脱去了，只能说减少体内脂肪的，减肥的时候是可以喝脱脂牛奶的，但是对减肥起不到太大的影响。想要达到减肥的效果，就要通过其他的减肥方法。

　　其实想减肥的朋友最好是在饮食上合理的安排，只有通过合理的饮食和长期运动才能达到减肥的效果。平时一定要注意在饮食上宜清淡和易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果，少吃一些高热量高脂肪的食物，还要注意保持大便通畅。管住嘴，迈开腿才是减肥的真谛。可以做一些自己喜欢的体育运动。例如慢跑，瑜伽，打太极拳，打羽毛球。长期坚持这些运动都可以达到减肥的效果。