穿收腹带转呼啦圈有效果吗

　　苗条的身材是所有女人的向往，她们有的为了减肥甚至不吃饭，买减肥药，喝减肥茶，去美容院抽脂，这些行为可以理解，但是健康的减肥才是最好的，才不会伤害身体。那么穿收腹带转呼啦圈有效果吗?游泳减肥还是跑步减肥?

穿收腹带转呼啦圈有效果吗?

　　不可以的。收腹带基本都有环扣，凹凸不平，再转呼啦圈的话，长久对皮肤肚子的肌肉会造成影响。所以，不可以裹着收腹带转呼啦圈的。两者不要同时进行。

　　最好是不穿束腹带,这样不会妨碍血液循环.,我用过一种产品，叫懒人享瘦睡睡贴。因为是学生，所以臀腹部会比较臃肿。但用了后真的瘦去了。亲生体验的，你可以考虑看看。我觉得还是不穿好点!那样才会减掉!

　　如果是想要减肥的话，这种收腹带是会对您的身体造成危害的，希望你能够采取正常以及健康的减肥方式，比如何在饮食方面的调整以及运动的方式。

　　这个收腹带作用不大，减肥要控制饮食低热量低油脂的饮食多吃蔬菜水果低热量的食物，另外要多注意运动锻炼每天饭后运动半个小时以上长期坚持才有可能减肥的。

　　要坚持有行秀用哟。一般就是让你的小肚子平一点，但是不会真正地瘦下来的，就是让你的脂肪分开的一点不要积在肚子上.但是什么减肥方法，都没有运动减肥实际健康，合理的饮食，适当的运动，才是减肥的良方， 收腹带对减肥是有用的,但作用不大。

　　建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃蔬菜，水果等清肠的食物，肚子里的油清少了，自然就达到目的了。

游泳减肥还是跑步减肥?

　　游泳的时候，对能量的消耗相对要高于跑步，减肥效果更好。因为水的比重远高于空气的比重，游泳时，人体需要克服的阻力，也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分，所以减肥效果更好。尤其是水温偏低的时候，除了运动本身的消耗，同时体表会向外界传导热能降低体温，机体为了维持体温也会消耗能量，起到减肥作用。只不过游泳减肥没有跑步减肥方便，有条件时，可以首选游泳减肥。

　　游泳会比跑步减肥的效率更高，因为游泳是处于全身在水的浮力的状态下，这样会给身体造成失重的状态，再加上水温，如果低就会大量的释放体内的热量、肌肉、产热，会周围的水游泳池里面的水会凉，就会造成低温的状态，可以从人体吸收更多的热量。相对于跑步来说，游泳对关节的损伤更少，这主要是因为水的浮力的作用，从消耗脂肪方面来说也是游泳更胜一筹，游泳对全身的脂肪的消耗比较均衡。运动来说，游泳是个比较好的运动，跑步需要场地，对关节的磨损也比较大，游泳来说会更好。

　　这两种运动都是属于有氧运动，所以说都具有一定的减肥效果，但会因为每个人的情况不同，选择不同的运动方式是最好的，如果本身是比较肥胖的话，建议还是以游泳为主，因为跑步的话对膝关节的影响比较大，从运动学的角度来讲在减肥的初期游泳为主，如果在中后期达到一定的减肥瓶颈的话，可以通过跑步的这种方式来增强脂肪的燃烧。