男人吃叶酸的作用

　　一出现叶酸这个名词，相信我们大家都不陌生，特别是孕妇。孕妇在怀孕的时候是要补充适当的叶酸的，因为这样可以让肚子里的孩子更加健康，那么叶酸除了孕妇可以吃，男人可以吃叶酸吗?男人吃叶酸有什么作用?我们来看看。

男人吃叶酸的作用

　　男人可以吃叶酸片。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

　　对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时精子活动能力会下降不利于成功受孕，孕前男人吃叶酸是有必要的。

　　男性体内的叶酸含量是远远比女性的要少，而长期的缺少叶酸可能会导致精子数量的减少，此时男性就更要恰当的补充叶酸了，平常只要注意多吃富含叶酸的食物，既不麻烦，也能让身体健康一些。

　　能否怀上健康可爱的宝宝。这关乎于男性的精子的数量和质量，如果能信的精子的质量不高，数量少，那这便使受孕几率大大降低，而叶酸对于提高男性精子的质量很有帮助，所以，在备孕期间男性也可以适当的服用叶酸。

　　由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以我们能从食物中获得的叶酸并不多，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，避免油炸食物，尤其在冬春季节，应多食新鲜水果蔬菜。如果有以下情况需要考虑每天服用补充剂(额外摄入0.4mg叶酸)，比如有吸烟饮酒的坏习惯，男性有抽烟喝酒的坏习惯不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失，服用某些药物，如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等，都可能影响叶酸的吸收，如果正在服用上述药物，建议在医生指导下增加叶酸摄入。

服用叶酸需要注意的事项

　　1.叶酸是没有固定的服用时间的，一天内任何时间段都可以吃，不过最好避免在晚上吃，因为到了晚上人体的各项机能都减慢，晚上服用叶酸不容易被吸收;

　　2.在备孕期间，无论是男性和女性都要尽量避免吃一些加工的罐装食品，因为加工的罐装食品里面含有的激素太多，而人工激素会对叶酸的吸收产生影响，所以为了更好地吸收叶酸期间就尽量少吃加工食品;

　　3.男性跟女性在备孕期间都要戒烟戒酒，不要和刺激性饮料，比如说功能性饮料和酒类;

　　4.饮食一定要均衡，更好的身体机能才能更好的吸收叶酸，所以合理的饮食才能使身体更健康;

　　5.服用叶酸期间，避免频繁的同房。

　　以上就是总结的关于男性吃叶酸的作用，还有一些必须要注意的事项，希望人对男性朋友们和宝爸宝妈有一定的帮助。