减肥期间脱脂牛奶能加蜂蜜吗

　　很多人在减肥期间，对于饮食也是非常讲究，若是饮食没有控制好，摄入了过多的卡路里，减肥效果就会适得其反，脱脂牛奶是大部分减肥人士的选择，它的含脂量不高，对减肥人士是非常友好的，那么，减肥期间脱脂牛奶能加蜂蜜吗?

减肥期间脱脂牛奶能加蜂蜜吗

　　脱脂牛奶只是不会长肉，但是不会减肥。 蜂蜜常喝，具有通便，养颜的功效。 两个在一起，我只能说有助于排毒养颜，但是还是尽量不要在牛奶中乱添加其他成分，影响营养的充分吸收。对钙的吸收即使没有不好影响也没好处的。

　　1，牛奶和牛奶具有很高的营养价值，每天一杯，可以强化骨骼，睡前喝一杯可以促进睡眠。然而，目前市场上有许多品牌和类型的牛奶。建议您在购买时注意一些。例如，老年人可以喝高钙纯牛奶，而喜欢美容的女士可以选择脱脂牛奶，效果差别不大。

　　2，蜂蜜为女性朋友，是美容的神器，每天喝一杯蜂蜜水，可以帮助清理肠子，防止便秘。蜂蜜也可以与各种成分一起使用，您可以外用，或服用。

　　3，牛奶+蜂蜜蜂蜜和牛奶每个人都喝很多，只是两者在一起还是比较少见的。事实上，当你早上喝牛奶时，在里面加入适量的蜂蜜，这可以起到营养互补的良好作用。牛奶的营养价值很高，但热量相对较低。亲爱的就是这个。每天喝一杯可以让人吸收更多的热量和其他健康物质，这让人感觉神清气爽。

　　牛奶和蜂蜜都具有镇静安神的作用，每天睡觉之前饮用一杯，可以改善睡眠质量，同时，牛奶中含有丰富的钙元素，能够促进骨骼发育，预防骨质疏松。每天早上喝一杯牛奶加蜂蜜，能够起到润肠通便的作用。

牛奶加蜂蜜的效果

　　二者的营养成分是很有必要的，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，尤其是钙的含量非常高且钙和磷比例极为适当，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、麦芽糖、树胶、有机酸、蜡、花粉粒、酶类及无机盐等，单从营养成分上来说两者是完全可以一起喝且不会有任何副作用。

　　二、搭配功效在了解牛奶和蜂蜜能一起吃后相信大家最关注的便是功效问题了，首先牛奶加蜂蜜可以为机体补充能量，源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质，其次牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用，源于牛奶中含有丰富的钾而蜂蜜中含有丰富的镁，钾能缓和情绪、抑制疼痛，镁能调节心理、减轻压力，两者一起喝便可以起到极好的镇静安神作用，尤其适合失眠的人和痛经者饮用。

　　三、简单做法看完牛奶加蜂蜜的功效后相信很多人已经迫切的想知道牛奶加蜂蜜的做法了吧，毕竟合理的做法可使功效加倍，而错误的饮用不但起不到应有的效果，甚至可能带来负面影响，其实对于牛奶加蜂蜜来说在做法方面是没有什么严格要求的，二者的搭配比例可根据自己的口味来定，但一定要确保每日蜂蜜的食用量不超标，否则容易导致肥胖，因为不管怎么说蜂蜜中还是含有相当量的蔗糖的。

　　牛奶和蜂蜜虽然都是不错的营养品，但饮用时也是有很多禁忌的，这要从三个方面来说，其一是调配时水温不能超过60℃，因为高温会破坏蜂蜜和牛奶的营养，其二是饮用时间，尤其是空腹不能饮用，空腹饮用不但会影响营养的吸收，而且可能导致胃肠疾病，其三是禁忌人群，首先糖尿病患者在喝牛奶时最好不要加蜂蜜或其他糖类，其次不满一周岁的婴儿在喝牛奶时也最好不要加蜂蜜。