催乳汤及催乳汤的做法

　　母乳对出生的宝宝来说很重要，母乳中的脂肪酸、乳糖、水等很多营养物质，都是很适合婴儿的消化系统的，可以促进宝宝正常的身体发育和大脑发育，有些妈妈的奶水比较少，就想要通过外界来达到催乳的目的。那么催乳汤就是一个不错的方法，那么催乳汤及催乳汤的做法是什么?　　

催乳汤及催乳汤的做法

　　1、猪蹄金针菇汤：做法是先把金针菇的头去掉，然后放在水里面浸泡半个小时以上，接着再把金针菇清洗干净切成比较小的段装，猪蹄按照要求处理好，并且要尽量剁成比较小的块状，将其放在砂锅里面加上一定量的水以后用大火来将其烧开，烧开以后放入金针菇和冰糖进去，之后用小火煮到猪蹄变得熟烂，这样子就可以直接吃来下奶。

　　2、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　　3、猪蹄花生汤：把洗好的猪蹄切成小块的，放到沸水中，加入料酒和葱段，慢慢煮3分钟。这样可以把猪蹄的血水和腥味去掉，还可以让汤没有那么油腻。花生提前10分钟用清水浸泡，稍微泡发之后倒入水分再冲洗一遍就好了。姜切两片，葱切成段，洗干净之后把葱、姜、花生、猪蹄等全部的材料都放到锅中。加清水，清水要淹没所有的食材才可以，最好用高压锅和炖锅。高压锅炖一个小时就好了，因为高压锅比较快;炖锅可以慢慢炖2到3个小时。注意水开之后要变成小火，不能一直用大火。炖好之后出锅之前加入盐调味。　　

催乳方法

　　1、多让宝宝吮吸。数据表明，宝宝吮吸会促进脑垂体分泌催乳激素，血液中的催乳素会增长，从而增加乳汁的分泌。在催奶的时候刺激乳头也是有效的，这时候可以轻轻用手指按摩乳头的位置，之后对乳房根部也要轻轻按摩刺激，催奶的时候女性的乳房会有一些痛，新妈妈们不要过于紧张，这都是催奶的正常反应。注意每次喂奶，两侧乳房交替进行，先吸空一侧的乳房再吸空另一侧，如有一侧吸不完必须将剩余的乳汁挤出或用吸奶器将乳汁吸净，让乳房处于排空状态。

　　2、 保持良好的情绪和睡眠。良好的睡眠可以增加宝妈的身体素质，也能改善情绪。情绪波动过大也会抑制乳汁分泌，所以宝妈要保持良好的情绪，切忌生气、抑郁、焦虑等负面情绪。

　　3、现在的年轻妈妈大多经验不足，如果在解决乳房和乳汁问题的同时，催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导，这才称得上专业的催乳师。而且要在对的时间进行正确营养补充，才可能达到事半功倍的效果。