乳钙可以和母乳同时吃吗

　　乳钙可以和母乳同时吃吗?乳钙是很多人应该要去补充的蛋白质来源，但是很多人不知道怎样去补充乳钙，进而对人体没有正确的认知。母乳是产后妈妈们喂给孩子的一种天然的钙质品，并且具有良好的免疫力的母乳，是非常重要的。

乳钙可以和母乳同时吃吗

　　可以的，但是要注意补钙的量，小宝宝很多器官都没有发育好，不能够消化太多的钙质。乳钙的营养成分很高，而且不仅有好吸收这一个优点，3个月以上的宝宝就可以开始试着吃了。但是需要注意的地方也不少，比如爸爸妈妈们在给宝宝喂乳钙的时候，一定要在这几点上多上心：喂养乳钙的时间要正确、带宝宝适当的晒太阳帮助钙吸收、别给孩子摄入过多的脂肪和粗粮食物影响钙吸收。不要原本只想好心好意的帮孩子补钙、补充营养，反而因为一些容易被忽视的小细节而前功尽弃还不自知，请家长们帮助宝宝科学补钙，给他们最好的呵护!

　　说到补钙，很多人会推荐乳钙，认为它最容易吸收。从它的名字“乳钙”来看，确实挺具诱惑力性，感觉上像是乳汁中的精华提取。我们常说喝牛奶最重要的一个目的就是补钙，那直接吃牛奶里的乳钙还不是最好的?

　　牛奶中的钙含量(100mg/100ml)远远高于成熟母乳的钙含量(24.2mg/100ml)，要制作模仿母乳成分的0-12个月的配方奶粉，很重要的一个昂贵的工艺就是要把钙从牛奶里拿出来。

乳钙真的最好吸收吗?

　　钙的吸收是一个很复杂的过程，比如，磷的含量，钙镁的比例，蛋白质的含量等等等等都会影响到钙的吸收，在喝牛奶的情况下，上述这些配比都是符合促进吸收乳钙的，乳钙确实是最好吸收的钙。但是把钙从牛奶里面取出来单独补充乳钙以后，这些配比就打乱了，实际上，这时候乳钙的吸收率和碳酸钙，葡萄糖酸钙等等补充剂就变得没有区别了，并不是什么特殊的，最好的补钙产品。

　　这还是我们说的“天然食物萃取”的成分和真正的食物对人体的吸收中间还隔着一条银河。我们首先应该从均衡膳食做起，而不是偷懒吃补充剂。

　　只要是缺钙都会给身体造成一定的影响，特别是女性缺钙的比例远远高于男性，平常生活应该多吃一些含钙高的食物有助于女性健康。

　　因人体中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿的，能减低因年龄增长而造成的骨质流失，并且对中老年人的心脏有一定的保护作用，能有助于神经系统正常运作及受伤后血液的凝固。反过来说，缺钙对人体的骨骼的生长发育和维护有较大影响，骨质疏松、佝偻病、更年期综合症等都可由缺钙引起，钙质对中老年人和妇女尤其重要。