早上喝脱脂牛奶会胖吗

　　牛奶可以说是我们非常喜欢的了，对于现代女性来说也经常成为追求高质量高营养的代表，很多人追求苗条身材的同时也想补充营养，这时就可以选择脱脂牛奶，但她们也会存在困惑，早上喝脱脂牛奶会胖吗?怎样正确喝牛奶呢?

早上喝脱脂牛奶会胖吗?

　　早上喝脱脂牛奶是不会长胖的。

　　脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的七分之一。

　　脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响，并且口感差一些。

　　早上喝脱脂牛奶是不会长胖的，但是早餐喝牛奶最好不要空腹喝，这影响蛋白质的吸收。

　　脱脂牛奶既不含脂肪的牛奶，所含热量很小，因此是不会长胖的。但是这只是说脱脂牛奶不会引起发胖，不代表喝了脱脂牛奶就不会胖。

　　1、脱脂牛奶并不能促进脂肪的分解。

　　2、每天摄入的食物有很多，脱脂牛奶不会引起发胖还会有其他的食物引起发胖。

　　3、脱脂牛奶相对于全脂牛奶脂肪含量更低，所以相应的热量和胆固醇含量也会比全脂牛奶更低。脱脂牛奶从全脂牛奶中分离出来，所含营养与全脂牛奶基本相同，只有少量的微量元素会有些变化。

　　如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。　

怎样正确喝牛奶呢?

　　牛奶里面含有人体需要的很多种营养物质，经常喝牛奶有利于身体健康。

　　1、不要空腹喝牛奶。早餐喝牛奶比较好，可以补充营养，但是不能空腹喝，空腹喝可能会引起胃肠道反应。

　　2、晚上睡觉前喝一杯热牛奶，既可以促进睡眠，也有利于钙的吸收。

　　3、塑料袋转的牛奶最好加热一下再喝。牛奶容易滋生细菌，通常喝的袋装牛奶虽然经过巴氏消毒，但是仍然可能会有部分细菌残留，加热可以杀灭细菌。注意加热温度不易过高。

　　4、如果需要服用药物，在服用药物前后一小时最好不要喝牛奶，这是因为牛奶所含的物质可能与药物产生一定的反应，影响药物的吸收，从而影响药效。

　　5、婴幼儿的配方奶粉，一定要按照要求冲调，水和配方奶粉的比例要正确，不易过浓或过淡。