晚上喝羊奶粉的功效

　　每个人都有自己的饮食习惯，现在在晚上吃宵夜几乎是每个人的日常，要知道睡前吃东西对肠胃消化是不好的，而且还容易造成肝脏积毒，但是睡前喝样就不一样了，你知道晚上喝羊奶粉的功效是什么，这些你要知道。

晚上喝羊奶粉的功效

　　1、助眠

　　羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质。它们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人起了睡意，但没有副作用。

　　2、安稳情绪

　　一天下来如果你情绪处于亢奋的状态，那么晚上是很难入睡的，羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张兴奋的情绪，可以使人安稳下来。特别是睡眠不好的人，应该在入睡前喝杯羊奶。

　　3、促进钙的吸收

　　晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

　　晚上喝羊奶有助于情绪稳定。如果你整天心情很好，晚上很难入睡。山羊奶中的钙有助于缓解紧张和兴奋，使人平静下来。尤其是对于那些睡眠不好的人，他们应该在睡觉前喝一杯羊奶。喝羊奶可以促进钙吸收。晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。因为此时生长激素是人体血浆中浓度最高的，人体处于低钙血症状态，能吸收更多的钙。

　　绵羊奶中含有色氨酸，这是一种引起疲劳和困倦的生化物质。它还含有微量吗啡。它们作用于人体后，能暂时抑制大脑的活动，使人昏昏欲睡，但没有副作用，所以平时有些失眠的人可以喝点羊奶助于睡眠。

下午喝羊奶粉好吗

　　我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

　　羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝。

　　在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。

　　睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助。