坐月子水果怎么吃最有营养

　　坐月子是有很多注意事项的，特别是在饮食上面。一般寒凉、生冷的东西都是不能吃的，但是有一样东西却是可以吃，它就是水果，产后吃水果好处很多。那么，坐月子水果怎么吃最有营养呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧!

坐月子水果怎么吃最有营养

　　1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　　2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

　　3、很多妈妈对木瓜都是有一定了解的，是一种比较温和的水果，不仅可以帮助分泌出更多的乳汁，对于恢复身材也会有一定的帮助。吃苹果可以让皮肤恢复的更加润滑、有光泽，并且还可以起到开胃健胃的效果。如果产妇在月子期间出现腹泻的效果，吃苹果是不错的选择。

　　4、在坐月子期间，恢复身体所需要的糖类和蛋白质是比较多的，可以经常食用红枣，对于身体接触是有很大帮助的，而且还还有很多种维生素，还没够，帮助伤口愈合，防止在产后出现出血的现象。尤其对于脾胃虚弱，气血不足的产妇来说更加适合。

坐月子可以吃水果吗

　　坐月子期间有的人说要避免吃生冷的，避免吃蔬菜水果，可能会导致月子不好，那么这种说法是没有科学依据的，其实月子期间是可以吃水果的，可以吃蔬菜的，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，补充多种微量元素都是有很多的好处，坐月子是可以吃水果的。食用水果之前可以用热水烫一下再吃，避免受凉引起腹痛、腹泻等症状，可以食用一些奇异果、大枣、苹果、木瓜、火龙果、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、龙眼等水果，避免食用西瓜、柿子等寒性水果。同时，在坐月子期间应该多注意休息，避免过度劳累，不要看电脑、手机等，还应该注意避免提重物，不要受凉，注意阴部的清洁、干燥，减少妇科炎症的出现。

　　产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。