婴儿补钙吃多久时间最好

　　钙质对人体是很重要的，特别是婴幼儿如果缺钙就无法促进骨骼的发育，甚至会引发佝偻病、大脑疾病等，所以宝妈们在平时一定不要忘记孩子的补钙问题，但是也不需要长期特意给他补钙，那么婴儿补钙吃多久时间最好?

婴儿补钙吃多久时间最好

　　钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能。 婴幼儿时期是宝宝身体生长发育非常快的时期，6个月以后宝宝的骨骼和牙齿开始发育，需要消耗大量的钙质，可以在6个月以后适当的给宝宝补钙。

　　晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。

婴儿该如何补钙

　　首先适当的晒太阳，经常让宝宝在户外活动，春天和秋天可直 接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，在紫外线的照射下可促进皮肤内储存的脱氧胆固醇通过供血作用转化为维生素D3。

　　也可钙剂的口服。很多家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用，从出生后半个月或一个月开始服用，两岁半或三岁，补钙的同时也要补充一下维生素D，促进钙在肠的吸收和利用。

　　婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。