三件套收腹带使用方法及时间

　　每一样商品的作用和使用方法都不同，使用的方式的不同效果也就不同，时间不同效果的明显效果也不懂，即使是同一样产品，不用时间不同使用顺序的效果也自然不同，所以在用每一样产品的时候，他们都会根据自己的需求来制定时间和方法，买收腹带的人就会问：三件套收腹带使用方法及时间。

三件套收腹带使用方法及时间

　　一般你可以具体参考一下它上面的说明书，上面其实还是比较方便，而且也比较清楚。其实像这些东西的话，他你拿到手之后就可以知道的，因为他真的是非常简单明了的。

　　使用方法：

　　第一步：准备白纱带和别针

　　准备一条10公分宽，3米长左右的白纱带，安全别针一个。

　　第二步：平躺以固定子宫

　　平躺在床上，并保持屈膝且臀部抬起的状态，或也可将腰部垫一个枕头。然后双手从肚子往心脏的位置放心轻轻按摩几分钟，这样可以帮助子宫复原。

　　第三步：由下往上分2段式绑

　　准备好收腹带，从耻骨处开始加强固定收腹带。由耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，且每绕一圈半“斜折”一次;后5圈每圈往上挪高2公分，呈螺旋状往上绑。

　　温馨提示：绑带方向应由下往上，切莫只绑胃部和上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫下垂。另外，绑的时候要遵循下紧上松的原则。下腹部开始束紧，到了胃部时绑的力道稍放松，这才不会将身体的脏器推向下部。

　　怎么找耻骨：耻骨在骨盆的前面，由小腹下部用手去摸可摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节。从这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。

　　第四步：确定绑定位置

　　缠绕腹带的时候直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其他层中就可固定，或者用安全别针固定及打结固定均可。

　　使用时间：每天不超过八小时。

收腹带应配合怎样的运动和饮食

　　对于很多肥胖、产后皮肤松弛过于严重的使用者而言，收腹带与恰当的运动和饮食配合才能更好的起到调节作用。在运动方面，使用收腹带的同时可以进行简单的有氧运动，例如慢走、低频率跳绳、简单的瑜伽练习等。在饮食方面，应该做到减少盐量，少糖多醋，避免进食油腻的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、巧克力等高热量的食物也尽量避免食用，可以选择一些蔬菜沙拉配合梅子醋等清淡的菜品来控制脂肪的摄入，做到运动饮食上的配合，才能让收腹带起到最佳效果。

　　购买收腹带时，应尽可能选择以棉质等可透气材料做成的收腹带，避免含有化纤成分的产品，防止出现因长时间不透气给腹部肌肤带来瘙痒、起痱子的情况。在选择收腹带尺寸时，要选择适合自己体型的，不能因过分追求紧致而致使内脏收到损害，造成适得其反的结果。体型较纤瘦者可以选择短款，体型丰腴者应尽量选择长款。此外，市面上一些有魔术贴、辅助带等调节尺寸的设计产品，也可以参考购买。