宝宝吃磨牙饼干一天可以吃几根

　　磨牙饼干它的能量是非常高的，所以说一天吃一个就可以了，尤其是孩子的吸收能力较差，是不能吃太多的饼干的，当然我们要注意平时存放的时候，一定要注意不要在潮湿的环境下存放。那么，宝宝吃磨牙饼干一天可以吃几根呢?

宝宝吃磨牙饼干一天可以吃几根

　　宝宝吃的磨牙饼干是可以带小孩一般到了5个月之后，长牙齿可以买磨牙饼干磨牙棒。

　　磨牙饼干吃的多少其实并没有明确规定，宝宝太小的时候肠胃功能不适特别好，所以磨牙棒也不可以吃太多，主要是为了减轻牙龈痒的症状。磨牙棒吃的时候也不一定非要吃完，每天可以吃一两根，如果宝宝牙齿痒也可以将手洗干净，给宝宝磨牙床的。磨牙棒有很多种的，购买的有橡胶磨牙棒，还有磨牙饼干。还可以自己制作蔬菜水果磨牙棒，宝宝在使用的时候家长要注意不要卡到宝宝，不要选择太软的，达不到磨牙的效果，太硬也是会造成牙龈不舒服的。磨牙棒的功效很多，可以缓解长牙的时候牙龈痒疼，还可以帮助乳牙快速的长出来。吃磨牙棒宝宝就不会去乱咬东西了，以免宝宝吃了不卫生的东西，造成细菌入侵宝宝的口腔。宝宝吃磨牙棒咀嚼能力也会变好的，但是宝宝太小吃的时候一定要少吃比较好。

　　磨牙棒很耐吃的，通常一周能吃2根就不错了。这个不一定的，磨牙饼干的作用是缓解宝宝出牙期间牙龈痒等不适，所以在宝宝想咬东西或者有其他情况下再给宝宝吃，我觉得吃多了也不好，估计会上火的。购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。多喝开水，正如刚才所说，磨牙饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

　　总而言之，磨牙饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮，小心上火或营养成分过高的问题。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

　　磨牙饼干热量实在是太高了，食用量不限制的话，绝对会长胖。通常是建议一天吃磨牙饼干不超过50克，这样热量也就是两百多大卡，相当于2-3根香蕉，身体的热量负担也不会很重。 磨牙饼干是高热量零食。但是总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的磨牙饼干比较健康。别的饼干热量较高，油脂含量较大，不宜多食。如需用饼干充饥，最好选择含纤维素较高易消化的“全麦饼干”。

代餐饼干的坏处

　　代餐饼干也是存在危害的，它里面的营养不均衡、油脂过高、钠含量超等情况，虽说它里面含有大豆粉、绿豆粉、谷物、小麦粉等成分，但是经过人工处理后里面的营养会流失，所以它里面的营养不均衡;代餐饼干它里面还有膳食纤维，它的购买不是很好，所以很多的商家为了能够口感好里面会加入一些油脂，所以脂肪含量比普通饼干可能更高;最后为了让饼干酥脆，它里面可能还会加入食品添加剂，当然，钠的含量也不少。代餐的理念最早起源于西方国家，得益于西方工业化的发展，食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。这一时期，人们已经意识到了饮食健康的重要性，开始尝试研发一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高热量的饮食。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

　　吃代餐饼干有危害，不是所有的厂家生产的代餐饼干都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐，对身体健康不利。代餐饼干并不能达到营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类的天然营养素，长期食用易造成营养不良。

　　吃代餐饼干有危害，代餐饼干具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉、蛋、奶及豆类等食物中的天然营养素，长期食用易造成营养不良。代餐饼干蛋白质含量低，也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。

　　先来说营养不均衡，从构成成分上来看，代餐饼干中含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、薯类甚至是脱水蔬菜，但是，经过人工加工处理后，饼干中的原材料的营养已经流失不少，因而是无法达到《2016中国居民膳食指南》推荐的量。 再者，代餐饼干与普通饼干的区别其实就是多加了膳食纤维，吃过粗粮的人都知道，膳食纤维高的食物其实是很难下咽的。所以商家在做代餐饼干时，为了让饼干更可口，往往会在其中加入大量油脂(棕榈油、椰子油)，脂肪含量比普通饼干都可能高。 同理，为了饼干酥脆的口感，膨松剂当然是必不可少的食品添加剂，顺带还会加点盐来调味，仔细观察的话会发现有的代餐饼干，钠含量可是一点都不少。