哪些人不宜吃乳清蛋白粉

　　乳清蛋白粉就很常见的营养品，在药店或者超市都可以买到，品牌和价格各异，大家可以根据自己的需求来购买。但不能够盲目的购买乳清蛋白粉，它虽然适合各个年龄阶段的人吃，可是有些人可能会对其过敏，需要弄清楚才行。那么，哪些人不宜吃乳清蛋白粉?今天就来为大家详细的介绍一下。

哪些人不宜吃乳清蛋白粉

　　一、婴幼儿不能吃乳清蛋白粉

　　有些人认为蛋白粉既然是营养品，那么给新幼儿吃了就可以让他身体更好，抵抗力更高。其实这是错误的。因为宝宝最营养的是母乳和牛奶，而蛋白质的成分对于婴幼儿来说是没有用处的，而且对他们的肠胃是说来难以消化的，一旦服用可能还会导致婴幼儿过敏、呕吐和腹泻，反而影响了宝宝的身体健康。

　　二、青少年不能吃乳清蛋白粉

　　有些人认为蛋白粉可以让正在发育的孩子长得更高，智力更好。其实这也错误的。蛋白质在成长的过程中只是营养元素的一小部分，其他的比如维生素和矿物质对孩子的成长是更重要的。而且摄取大量的蛋白粉，可能会增加孩子的肝脏和肾脏的负担，引起反效果。

　　三、肝脏、肾脏不好的人不能吃乳清蛋白粉

　　蛋白粉里面的蛋白质含量非常的高，而它需要经过肝脏、肾脏来代谢吸收和排出。而肝脏、肾脏不好的人对于这项工作就比较吃力了，如果又大量服用蛋白粉，肝脏、肾脏会超负荷的工作。不仅对于肾脏疾病疾病没有帮助，反而会加重肝和肾等器官的工作负担，造成不好的后果。

　　四、痛风患者不能吃乳清蛋白粉

　　痛风是因为嘌呤代谢紊乱、排尿量太少导致的高尿酸血症起来的，因此需要减少嘌呤的摄入量。蛋白粉的只要成分是大豆蛋白，而大豆里面含有大量的嘌呤。如果大量食用蛋白粉，只会增加体内的尿酸变高，促成或加重痛风的症状。

　　五、孕妇不能吃乳清蛋白粉

　　孕妇需要提供全面的营养供给肚子里面的胎儿，蛋白质是非常重要的，但是它不是单一的。如果胎儿的生长发育只摄入了蛋白质是不够的，他还需要更多的维生素、矿物质等。而且胎儿也不会摄入大量的蛋白质，剩下的蛋白质反而会加重孕妇的肝、肾脏的负担。

吃乳清蛋白粉禁忌人群

　　乳清蛋白粉是一种可以改善人体健康状况的营养补充剂。当前，市面上的蛋白粉主要分为两类：一类是多种蛋白质混合粉，如将乳清蛋白、酪蛋白、卵蛋白等按比例混合，或者是将大豆分离蛋白和乳清蛋白混合等;另一类则是单一蛋白粉，如乳清蛋白粉或大豆分离蛋白粉。

　　两类对比，其中乳清蛋白粉会更接近人体所需要的模式，消化吸收率较高。虽然《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定从事轻体力劳动的成年男性每人每天蛋白质的推荐量是75克，女性是65克，但对于饮食正常的人来说，通过合理的膳食，保持摄入食物的多样化，这个量并不难达到。所以蛋白粉就不是我们的必要。

　　此外，蛋白质也不是补得越多越好。蛋白质摄入一旦过多，可能会在人体内转化成脂肪而使人发胖。此外，蛋白质代谢产生的物质也需要经过肾脏排泄，而一旦蛋白质过多也会增加肝、肾负担，并且还会造成体内的钙质流失，增加骨折的风险。