儿童每天牛奶摄入量

　　不能喝母乳的孩子二三岁的时候就能喝儿童牛奶，牛奶里面有大量的营养物质，对宝宝不错，宝宝可以喝纯牛奶，也可以喝儿童的牛奶，除了牛奶宝宝能吃什么辅食，儿童每天牛奶摄入量?

儿童每天牛奶摄入量

　　若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。 每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议，4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉，并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉;6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉;6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。

纯牛奶什么时候喝最好

　　早上8-9点喝最好,专家提醒，早上喝牛奶的时间最好是8-9点，因为这个时间点是人体最需要吸收营养的时候。但是需要提醒的是，不要空腹喝纯牛奶，很多人觉得纯牛奶营养很好，空腹喝一杯就可以了，不吃主食也没事，特别是减肥的人群，但是这样的饮食习惯是错误的。因为牛奶有促进睡眠的作用，如果早上空腹喝很容易导致没有精神，很想睡觉的感觉。所以建议在喝纯牛奶的时候，可以搭配一些主食，比如：面包、包子、蛋糕、坚果等等，这些食物与纯牛奶搭配，对身体健康有好处。

　　晚上喝最好,纯牛奶含有让人有疲倦感想睡觉的生化物L色氨酸，这个物质具有镇静催眠作用，对大脑思维活跃有抑制作用，起到催眠的作用。所以经常失眠的人群，可以在晚上多喝一些牛奶，而且含有的钙也能够缓解紧张的情绪，有利于睡眠。