儿童不喝牛奶喝什么能代替营养呢

　　牛奶里有大量的营养物质，喝牛奶的时候能往里面加点蜂蜜，儿童都喜欢喝牛奶，儿童有专业的儿童牛奶在里面，儿童不喝牛奶喝什么能代替营养呢?

儿童不喝牛奶喝什么能代替营养呢

　　酸奶，这是很多宝宝都爱喝的。酸奶是在消过毒的鲜奶中加入乳酸杆菌，经发酵而成。纯奶能增加人体对钙的吸收，能有效促进儿童骨骼生长，延缓中老年人骨质疏松情况出现。而酸奶，除了具有纯奶的保健功效外，它的乳酸菌成分还能促进肠胃蠕动，预防肠道感染疾病、改善胃肠功能。因此，总结来说酸奶的保健效果比纯奶好。

　　奶制品所提供的维生素D非常高，并能够把钙元素和维生素D结合在一起，这是对骨骼很有好处。很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，所以喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。1岁内的婴儿都不适合喝酸奶哦!酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。那宝宝多大可以喝酸奶呢?中国营养学会建议，宝宝1岁后就可以喝酸奶，但也不能喝太多，只是作为食物多样化的一部分少量尝试一下就好，奶类还是要以母乳或配方奶为主。

所有人群均可食用奶酪

　　对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。奶酪奶酪是奶制品，所以需要冷藏(不是冷冻)，是可以直接使用的，至于怎么吃，就看个人喜好了，一般都是做三明治配着面包吃，如果这一天会比较忙，没有时间吃饭的时候，建议吃奶酪，因为奶酪超饱，不容易饿。如果还是怕饿，也可以配馒头或是饼之类比较饱的，当然这完全是中国吃法了。

　　也可以放在火锅里做底料，来个奶酪火锅也不错。当然最简单的就是直接食用，就是直接拿着吃，什么都不配，如果你吃得惯的话。至于吃多少，自己决定，不过建议不要太多，1-2块(片)即可，因为奶酪属于高营养高热量食品，容易发胖。