产后一年穿瘦身衣有用吗

　　产后身材的及时恢复对于女性而言是特别重要的，因为如果错过了最佳的锻炼时间，往后进行减肥的话，就更加困难了。有的女性在产后一年才会想着去健身，往往是为时已晚了。那么，产后一年穿瘦身衣有用吗？

产后一年穿瘦身衣有用吗

　　很多产后的新妈一直在寻找能迅速恢复身材的办法，比如说节食减肥，运动减肥或者是穿瘦身衣，那么穿产后瘦身衣有用吗？会不会影响身体呢？下面我们就一起来了解！

　　产后瘦身衣就是通过对身体的压力收紧脂肪和赘肉，能有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。

　　一般来说，顺产的女性在一个月后就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣对身体是有一定的压力，它能收紧脂肪和赘肉，产妇要等到身体恢复之后才能穿瘦身衣，这样对身体才不会有所影响。

　　如果是剖腹产的女性则要等到生产后的6个月才能穿瘦身衣，因为剖腹产的伤口需要一段时间来愈合，剖腹产的伤口愈合后，穿瘦身衣会有效果帮助怀孕时以为的内脏复位，还能有助于恶露迅速排出体外。

　　产后瘦身衣是有一定的效果的，但产妇在选择瘦身衣时，一定要根据自身的体质来选择合适的瘦身衣，也要掌握好穿瘦身衣的最佳时间。

产后健康减肥需遵循的原则

　　其实产后健康减肥一般不是什么难事，其实很多时候是难在产妇们难以坚持，因为健康减肥毕竟是一个循序渐进的过程，

　　这对于急于想见到减肥效果的人来说确实是心理上的考验。而为了健康，我们最建议的还是立足“健康”来进行减肥大计，而一般而言，减肥也是需要遵循以下几个原则的。

　　1、每周减重一般 不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

　　2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

　　3、保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

　　4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

　　5、适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

　　6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

　　7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。

　　8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害；

　　9、多运动，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑，要有早睡早起的习惯，不要刻意 去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。