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全脂乳粉会使人发胖吗

2020-03-20 17:54:45出处:PCbaby作者:佚名

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  如今乳业的发展是越来越好了,市面上奶粉种类和品牌是越来越多了。现在很多人都不喜欢喝全脂奶粉,认为这种奶粉喝了会使人发胖,脂肪含量更多。那么,全脂乳粉会使人发胖吗?请跟着小编一起来看看关于全脂乳粉的小秘密吧!

全脂乳粉会使人发胖吗

  全脂奶粉基本上保持乳中的原有营养成分,蛋白质、脂肪、乳糖的含量都比较高。全脂奶粉主要是鲜奶经过消毒、脱水、喷雾干燥以后制成的。适量的喝奶粉不会导致发胖,可以选择在早餐的时候或者下午4点左右适量的喝奶粉,但是不要用量过多,因为全脂奶粉脂肪的含量比较高,每天进食得过多,有可能会导致身体发胖。平时要养成良好的生活、作息习惯,饮食上要荤素搭配,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,控制脂肪和胆固醇含量高食物的摄入,多参加户外运动,有利于控制体型。

  假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪,与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比,牛奶并不属于高热量食物。由此可见,每天适量喝牛奶并不会长胖。

  值得注意的是,牛奶中,对人体有益的维生素A、D就溶在全脂牛奶的脂肪中。不过,高血脂和需要控制体重的人群应首选脱脂牛奶(脂肪含量在1%以下)。

  奶粉,是由鲜奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。“鲜奶经加热处理后,蛋白质凝块细小,柔软,易吸收,”相比鲜奶来说,奶粉引起过敏会少一些,但脂肪、糖与维生素比牛奶略有减少。

不适合喝全脂乳粉的宝宝

  脱脂奶粉由于脂肪含量低,比较适合特殊人群食用,例如有高血脂、高血糖、高血压的老年人,经及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎的患者以及消化不良的宝宝们。

  那么妈妈们怎样辨别宝宝们最近消化不是很好呢?从以下几点对照一下吧。

  1、宝宝溢奶

  就是喂奶的时候总是吞不下去,从嘴边流出。稍微大一点的宝宝如果经常性呕吐,也是消化不良的表现之一。

  2、宝宝的肚子经常有“咕噜”声。

  明宝宝饱了或者饿了,而是说明宝宝的食欲减退或者腹胀,肠胃不是很舒服。

  3、宝宝有口臭。

  口臭的来源是消化不良或者上火,因此消化的恶气会留在体内或从口腔向上排出。早晨起床的宝宝有口臭的时候,妈妈们就应该提高警惕了。

  4、宝宝的大便有恶臭。

  大便有臭味,并且能够看到明显有不消化的食物残渣随便拍出。这个时候,就说明宝宝消化不良,营养成分或者食物并没有完全发挥营养作用。妈妈们应该立刻调整饮食,选用易消化的食物和脱脂奶粉,减少宝宝消化系统的负荷,否则,就会演变成拉肚子了。

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