如何第一次催乳

　　许多妈妈生育完宝宝后，会面临第一次催乳的问题。催乳可以让宝宝喝到自己的母乳，催乳也可以使乳房更加健康。第一次催乳通常会需要一些技巧。如果有困难的话甚至还要请催乳师来帮助。那么第一次催乳的步骤是什么?如何第一次催乳呢?

如何第一次催乳?

　　催乳指的是产后你的乳汁比较少，催乳有两种办法：一方面是要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。另一方面不光是吃，多往外的吸奶、多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。大概是这两种办法，如果也有的人因为乳腺管不是特别通，老是胀憋在里面排不出来，也可以请假催乳师按摩、疏通。

　　产后第一次开奶要讲究卫生，先多按摩乳房，然后柔和的压挤乳房，乳汁出来后要让宝宝尽快吸吮，多吸几次。每次喂奶的量根据小孩的吃奶反应，一般是两三个小时喂一次，母乳喂养不需要限制，按需哺乳。是由于奶头的肌肤比较嫩, 小宝吃奶的力气比较大, 因此会痛, 没回哺乳前后用温热的湿毛巾轻轻擦拭奶头,应该会有所帮助。

　　催乳师一般结合以下催乳手法进行按摩：

　　1)乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

　　2)乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。

第一次催乳的步骤?

　　对于生产以后乳汁分泌比较少的女性，通常可以考虑通过饮食和手法按摩来进行催乳。所以这时候就需要尽量多喝有营养的汤，常见具有催乳的汤，包括有乌鸡汤、鲫鱼炖豆腐汤、猪蹄炖花生汤，以及乌鱼汤。而且在这些汤里面建议要加上催乳的中药，常用的有穿山甲、路路通、通草、黄芪、党参等中药。而手法按摩催乳，就需要请专业的通乳师来进行按摩刺激泌乳。

　　1.清洗乳头及双手，妈妈通过手指轻抚刺激乳头，然后慢慢的按摩，给乳头一定的刺激。

　　2.用手指慢慢的轻揉一下乳头根部位置，轻轻的不要过于用力，以免造成疼痛。

　　3.按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否有硬块。

　　4.在乳头上横竖各画一条线，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。

　　5.手指顺着肋骨方向慢慢的用力压下，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。

　　6.待乳汁出来后，用拇指和食指慢慢的压、捏和扭转乳头。然后让宝宝尽快吸吮乳头，多吸几次。