脱脂牛奶适合糖尿病人喝吗

　　脱脂牛奶是很多家庭的选择，因为脂肪低含糖量少，而且含钙量丰富，但是家庭里也有中老年人，有些中老年人有糖尿病，有糖尿病的病人在饮食上有许多忌口，脱脂牛奶因为含糖量低，而且营养特别丰富，营养价值也高，所以在在牛奶上可能更多的是选择脱脂牛奶，脱脂牛奶适合哪些人喝呢?脱脂牛奶适合糖尿病人喝吗?下面和小编了解一下吧!

脱脂牛奶适合糖尿病人喝吗

　　建议糖尿病患者喝脱脂纯牛奶，脱脂纯牛奶具有高蛋白、低脂肪的特点，可以补充人体需要的优质蛋白。全脂纯牛奶与低脂纯牛奶的区别在于脂肪的含量不同，全脂纯牛奶含有的脂肪量高于脱脂纯牛奶，因为糖尿病患者往往合并高胆固醇血症以及心脑血管疾病，所以患者如果进食全脂纯牛奶，可以导致血脂升高，不利于血糖的控制，会加重病情。所以不建议糖尿病患者长期喝全脂纯牛奶，建议喝脱脂纯牛奶，因为更利于血脂的控制，更利于保护血管，补充优质蛋白，同时减少对血糖的影响，所以建议糖尿病患者喝脱脂纯牛奶。

　　牛奶中含有3%-5%的脂肪，比其它动物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者对脂肪摄入不宜过多，而且要有足量的不饱和脂肪酸，多喝牛奶可以获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三脂，对防止动脉硬化和血压都有好处。

　　其实，牛奶仅含糖3.5%左右，含量并不是很高，只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等的含糖量，而低于任何水果，对患者血糖影响不大，乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的，所以，患者喝牛奶不用担心影响病情。

糖尿病人能吃什么

　　糖尿病患者能吃什么?这是一个老调重弹的话题，糖尿病人能吃什么?最主要看血糖控制情况，空腹血糖是否控制在要求的范围之内，餐后血糖是否控制在要求的范围之内，同时还要看该患者的一个胃肠道情况。

　　如果以上3点患者都能满足，那么就可以吃一些低糖及升糖指数中等的食物，但是直接的糖以及一些肥肉、内脏、油煎、油炸的东西都不可以吃，其他的食物都可以少量的使用，同时一定要密切监测血糖，看看血糖的波动。

　　糖尿病病人的饮食很是挑剔，主要建议吃以下几个方面的食物：比如纤维食物，这样可以促进机体的糖代谢，比如小麦、白菜、韭菜、豆制品以及玉米等等。还可以以吃一些含糖低的蔬菜，比如西葫芦、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、青菜等等。还要多吃一些含钙多的食品，比如海带、排骨、牛奶、虾、鱼等，最后，可以吃一些富含硒的食物，比如香菇、大蒜等等。5、可以吃一些富含维生素的食物，比如芥菜、甘蓝、大枣等等。