健身乳清蛋白粉怎么吃效果最好

　　对于很多喜欢健身的人来说，保持身材是他们认为最重要的事情，于是大多数的人都会在日常的饮食中吃一些帮助自己身材更完美的食物，比如说有的人会吃乳清蛋白粉。那么健身乳清蛋白粉怎么吃效果最好呢?

健身乳清蛋白粉怎么吃效果最好

　　现在大家都热衷于健身希望能拥有完美的肌肉，而蛋白粉就成为了补充蛋白质的好选择，下面小编就教教大家怎么吃蛋白粉。

　　按推荐摄入量服用：由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或增量

　　不要空腹服用：空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。睡前睡后都可以

　　不可高温加热乳清蛋白质粉：乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大降低生物效价

　　蛋白质粉中可以加入多种食品，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

　　运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

汤臣倍健蛋白质粉

　　汤臣倍健无论从生产规模，产品质量等方面也都是一流的。它顺利通过ISO9001：2008认证，还签署了《诚信与企业社会责任公约》。2011年，汤臣倍健与四度健康商城合作，成为合法经销商。汤臣倍健千方百计地保护消费者的合法权益，争当中国保健品行业的诚信表率。汤臣倍健作为中国保健行业的领头兵，一直为每个家庭管理健康。

　　方法用量食用方法及食用量：每日1次，取1勺蛋白质粉(约15g根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺

　　或1袋(约10克)蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。

　　适宜人群除了婴幼儿，其他人群即可使用

　　2013年4月20日8点02分，四川雅安发生7级强震，给当地民众带来巨大灾难。地震发生后，全国上下迅速响应，为灾区同胞祈福、捐赠款物。20日上午11时，汤臣倍健迅速作出响应向灾区捐款捐物50万。当随后获知更多灾区情况后，汤臣倍健紧急追加捐款捐物50万，共计100万元款物，为灾区同胞尽一份爱心和提供切实帮助。其中，捐赠物资为维生素C等营养产品。