乳钙睡前1个小时吃可以吗

　　补钙的途径多种多样，补钙的效果也各不相同，我们在选择补钙产品的时候也要注意这些产品的使用方法，这样才能使他们发挥出最好的效果，很多时候我们也会不解，那么对于补钙，乳钙睡前1个小时吃可以吗?孕妇补钙吃什么好?　

乳钙睡前1个小时吃可以吗?

　　可以的，睡前吃吸收效果好，你可以看看有些品牌的乳钙的，是好吃易吸收。

　　对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的，乳钙睡前1个小时吃可以。

　　在我的认知中，乳钙的话要在晚上睡前吃，这样子的话比较好吸收一点。

　　吃乳钙和吃奶是要间隔半个小时到一个小时左右的时间，最好是在晚上睡觉之前给宝宝吃，吸收效果比较好!

　　如果是六个月以下的宝宝，是不需要给他补钙的，给他补充维生素ad就可以了。因为奶里面也是含有钙的，你再给他吃的话可能会影响吸收。

　　乳钙一般都是晚上或者是饭后吃比较好的，乳钙睡前1个小时吃也可以。这样也不容易便秘的。适当的晒晒太阳也是帮钙吸收的。

　　乳钙睡前1个小时吃,吸收效果会是更好的哦,平时把自己照顾好, 多吃营养丰富的东西哦,注意多休息,别太劳累了,散散步,适当运动下。

　　一个多月的宝宝，在吃乳钙的同时，建议补充鱼肝油，促进钙的吸收。乳钙可以在两餐之间服用，也可在晚上睡前服用。吸收效果都是不错的。　　

孕妇补钙吃什么好?

　　1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等

　　孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

　　2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等

　　所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，含钙量也相当丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更为丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

　　3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等

　　在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。