维c乳钙是钙片吗

　　补钙是一件大事，几乎从婴幼儿开始我们就强调补钙了，而怀孕期的新手妈妈更加需要注重补钙，很多人听说过十五补钙和药物补钙，但真正实行起来的时候还是会存在很多不明白的地方，那么维c乳钙是钙片吗?补钙喝骨头汤好吗？　

维c乳钙是钙片吗?

　　维c乳钙是钙片的一种。

　　维生素C一种维持人体新陈代谢所必需的水溶性维生素，也是维持生命所必需的营养物质，其在体内可参与胶原蛋白的合成，保持皮肤健康，促进钙、铁、叶酸、碳水化合物的利用，以及脂肪和蛋白质的合成，并可刺激凝血功能，加速血液凝固，参与神经递质的合成，降低毛细血管通透性，保持血管完整，抑制组胺的释放和致癌物质亚硝胺的生成，

　　还具有抗氧化作用，可调节血脂，参与解毒，增加机体对感染的抵抗力，在临床上主要用于治疗坏血病、慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症、肝硬化、急性肝炎等。

　　钙是人体所必需的一种矿物质，在体内可参与骨骼和牙齿的形成，维持心、肺、肾的正常功能，参与凝血机制，降低毛细血管的通透性，维持神经肌肉的兴奋性，调节神经递质和激素的分泌与储存，并可促进蛋白质和维生素B12的吸收和利用。

　　在临床上主要用于防治骨质疏松、骨发育不良、手足抽搐、佝偻病等钙缺乏症，并可用于老年人、儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女等特殊人群补钙。

　　维c乳钙是将维生素c以加工的形式添加到乳钙中，因而是属于钙片。　

补钙喝骨头汤好吗?

　　其实补钙喝骨头汤不好。

　　第一、钙不溶于水

　　钙，属于一种不溶于水的矿物质，即便在烹饪过程中加入大量的醋，实现了让钙质溶出的目的，但是骨头汤中的钙含量也几乎是微乎其微。所以说，无论采取什么样的方法来烹饪骨头汤，其中的钙含量也远远不能达到补钙的目的。

　　第二、汤含钙量少

　　骨头汤中的钙含量非常少，由10千克排骨熬成得猪骨汤中的钙量连150毫克都不到。曾经有人做过检测：一碗骨头汤含钙量大约是2~3毫克。那么按成人每日需要800毫克的钙来计算，大概需要300～400碗骨头汤才能够满足人体钙的需要，数目之庞大，是不是惊呆了呢?

　　第三、多喝益处不大

　　骨头汤经过长时间炖煮，骨头中的脂肪却被完全炖煮出来溶入了汤中，使得汤中的脂肪含量直线上升。如此一来，大量饮用骨头汤，不仅达不到补钙的效果，反而有可能导致摄入的能量过多，从而不利于身体健康。