产褥期不能吃盐吗

　　现在都讲究科学坐月子。但有很多老人仍然按照传统的坐月子方式让产妇照做，月子期间不能洗澡洗头，不能剪指甲，不能吹风，不能长时间下床活动。甚至有的地方竟然有这样一种风俗，产妇月子期间不能吃盐。那么产妇产褥期真的不能吃盐吗?

产褥期不能吃盐吗?

　　其实这是一个错误的说法，坐月子的时候产妇是可以吃盐的，要知道盐中含钠，如果产妇不吃盐的话，那么就会影响到钠的摄入。人体一旦缺钠的话，就会出现乏力、头晕、低血压等等情况，同时还会影响到体内的电解质平衡，从而影响产妇的食欲，产妇食欲变差了，自然就影响乳汁的分泌了。因此，产妇是可以吃盐的，但是不能摄入过量。

　　坐月子期间，产妇可以吃盐，但食用量一定不能太多，那些含盐量高的食物最好别吃。

　　产妇坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏发育。因为过咸的食物会使得有些代谢物质流到母亲的乳汁里面，此时宝宝的肾脏功能还没有发育完全，吃太多盐会影响身体代谢，从而影响到宝宝的的生长发育，尤其肾脏。

　　月子里饮食以清淡为宜，是对的。

　　产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。

　　由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。

　　如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。

　　对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。

月子里是不是不能吃盐?

　　钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。

　　看来产妇坐月子期间是可以吃盐的。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。

　　产妇坐月子期间吃得过咸，就会让一些代谢的物质到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等。所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物。

　　坐月子还有很多地方都要讲究的，生完宝宝后妈妈可以吃些新鲜的蔬菜。很多宝妈在生完宝宝之后容易出现便秘的问题，就是因为体内缺乏膳食纤维。而获取膳食纤维较好的方式就是吃蔬菜了。适当的吃一点蔬菜，既能够补充维生素也可以获取到膳食纤维，这样就能够提升肠胃功能，加速代谢。

　　其实坐月子并没有大家想象中那么恐怖的，不过在坐月子期间，妈妈还是要多照顾好自己的身体。坐月子关乎自己身体的健康，所以妈妈还是要多加小心比较好。出门的话最好要做好防寒保暖措施，避免被风吹着。