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小孩喝什么高钙奶好?小孩子是成长的关键，小孩时的营养，直接会影响到以后的身高，体格，这些都是孩童时期该去重视的一项任务，对于成长中的孩子，补钙是非常重要的，钙的吸收，可以帮助孩子更快更好的长大，钙是骨骼发育的基本。 小孩喝什么高钙奶好全民补钙的观念已经深入人心，补钙不仅可以让孩子的个子长高，还可以辅助降低血压，缓解女性痛经等。那么小孩该怎样喝高钙奶? 虽然目前市面上出现很多的补钙产品，但是牛奶因其所含有乳糖、精氨酸、维生素D等营养物质，成为日常饮食中补钙最好的来源。 高钙奶，顾名思义就是比普通牛奶含钙多的牛奶。只是听名字的话，一般人都会认为高钙牛奶的补钙效果会比普通牛奶更好。 其实，高钙牛奶还有一个专业的名字叫：钙强化奶。 这种牛奶，其实就是人为地往纯牛奶里加入钙制剂，让牛奶里面的钙含量增加。 但也不要恐慌，其实钙强化牛奶和加碘盐、铁强化酱油一样，都是帮助我们多获取一定的矿物质，这些矿物质是我们普遍缺乏的。 对于高钙牛奶，我国国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)的要求就是钙的含量达到或者超过一定的数值，大于等于25%。普通牛奶中钙含量一般是在100-110mg/100ml，按照高钙奶的国家标准来算，高钙奶中的钙含量应该高于120mg以上。小孩选择这样的牛奶就是好的。 高钙奶适合什么人群补钙一直是我们最常说的一个话题，因为人体微量元素占比最大的就是钙，婴幼儿时期要补钙，儿童成长期要补钙，成年人也要补钙，老年人更需要补钙。补钙贯穿人的一生，只不过正常人通过食物摄取的钙就能满足身体所需，而有些特殊人群仅日常饮食所含钙是完全不够的。 儿童及青少年 钙是促进儿童长身体必不可少的元素，正值长身体阶段，同时还有课业压力，如果缺钙会影响孩子长不高、牙齿稀疏不整齐、注意力不集中等问题。 上班族 熬夜加班，久坐办公室，缺乏锻炼，加上饮食不规律，经常点外卖很容易引起上班族缺钙，一旦缺钙会引发抽筋、牙齿松动、疲倦、腰酸背痛、骨关节痛等症状。 中老年人 人上了年纪后，身体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。此时容易引起手脚发麻、驼背、骨质疏松、抽筋、掉牙脱发等问题。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。 |