母乳保存是冷藏还是冷冻

　　许多孕妈在生下宝宝的那一段时间会有产假给到的，所以那段时间也是喂养宝宝最好的时间，宝宝想吃奶就可以吃，可是到时候产假就会结束了，宝宝也还是要继续吃母乳的，这就需要用到吸奶器提前把奶水吸出来保存好了，那么母乳保存是冷藏还是冷冻呢?

母乳保存是冷藏还是冷冻

　　选择何种保存温度，其实和你准备保存多久相关。预期保存的越久，就需要降低保存温度越多，如果你只是半天一天就用掉，那么就不需要那么纠结这个问题了。下面是关于温度和保存时间的对照表：4个小时内可以室温保存：不要在30度以上的环境下保存母乳，如果室温已经超过30度，那么开个空调吧。25-30度的环境内，不要超过3-4个小时的保存时间。如果室温较低在25度以下，对保存时间可以有一定优势，但差别也不大。24小时以内可以考虑用带冰袋的冷藏袋保存，保持温度在15度以下。72小时内，建议用冰箱的冷藏室保存，控制温度在0-4度的范围内。如果需要超过3天的长期保存，建议使用冷冻室，清理出来一个单独的冷冻抽屉用来保存母乳。冷冻保存不应该超过6个月。如果真需要超过6个月，就跟封面图那样买个单独的小冰柜来存放吧，可以坚持更久一些。

　　冷冻保存建议：1.不要用太大的容器来冷冻，这样每次只需要取出适当的量来解冻就好了；2.每次在容器上标记出储存的日期，使用的时候优先拿出来最早储存的；3.不要将温热的母乳直接扔到冷冻室，而是先将它冷却下来（比如放在冷藏室）之后再冷冻。将一袋温度较高的母乳放到已经之前已经冷冻的母乳中，会升高后者的温度，从而减少保存期，增加变质的可能；4.在冰箱保存中尽量贴近冰箱后侧，这里的温度比较低。

　　如何解冻：整体来说，解冻最好保持一个较低温度的缓慢稳定的升温过程。根据你预估什么时候会需要喂奶的预知能力强弱，可以选择不同解冻方式：1.如果前一天就预测好需要使用冷冻的母乳，那么可以提前一晚将母乳从冷冻室放到冷藏室来解冻，大概需要12小时作用；2.如果你需要尽快用，等不了一晚，可以将容器让在水龙头下面，用冷水冲一下解冻，开始阶段只用冷水，让升温的速度更柔和缓慢一些，等到已经解冻一些之后，可以逐步将水温调热一些加快进程；3.如果还需要更着急，那可以用热水浴的方法来加热，将冷冻的母乳容器放在热水中解冻，或者用热奶器来解冻。

　　解冻时候有什么需要注意的问题：1.不要用微波炉直接加热，也不要直接倒进奶锅放在火上加热，这样会破坏母乳中的营养成分；2.如果是泡在正火上加热的热水里来解冻浴，需要用手拿着容器上端，保证底部不接触锅底，而不是整个扔进去，防止温度过高。3.解冻的奶可以在冰箱冷藏室中再储存不超过24小时，但是不要再次冷冻保存。

母乳保存后吃什么下奶快又多

　　通常，婆婆一听到媳妇说奶水不够，首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物，比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。

　　菜式一：猪蹄金针菇菜汤

　　金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

　　菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。

　　菜式三：猪骨催乳汤

　　将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

　　菜式四：通草鲫鱼催乳汤

　　将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。