催乳的饮食食物有哪些

　　产后母乳分泌就是一个吃得多分泌多的过程，慢慢可以达到供需平衡。其实奶水堵塞通常会发生在产后一周左右，此时小宝宝的需求量还很小，而妈妈经过开奶后，奶水“下来”，导致供大于求，这就导致乳房堵塞。那么催乳的饮食食物有哪些?产后出血量多少正常?

催乳的饮食食物有哪些?

　　女性哺乳时有时会出现奶水不够的现象，建议平时多吃一些催奶的食物来促进乳汁分泌。比如可以吃一些猪蹄，也可以喝一些鲫鱼汤，多喝水，多吃一些高蛋白的食物这些都可以催乳，例如花生、红豆、黑豆、丝瓜这些不仅可以催乳还具有美容养颜的功效，有的女性还会喝一些催乳的中药进行调理，如果吃这些东西还达不到催乳效果，建议去正规医院产后康复科进行乳腺管疏通，按摩乳房，这样更容易催乳。

　　为了更好的催乳，产褥期产妇应该摄入充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。有利于催乳的食物有芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、线瓜、木瓜、赤豆、虾等。此外，还可以适当的多吃一些流食、半流食、稀薄，清淡的饮食。在产后第3天开始，应该给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤等下奶的食物。如果产妇身体比较差，可以早些服用催乳汤，喝的量可以适当多一些，但也不能太多。

　　催乳的食物很多，有紫米、豆腐、花生、鱼肉、丝瓜等，但是最好做成汤类，这样更容易促进奶水增多。可以做鲫鱼豆腐汤，还容易喝猪蹄汤，喝紫米粥等，这都可以促进奶水增多，所以哺乳期建议多吃这些食物。另外产后半小时让孩子多吮吸，同时建议多按摩乳房等，也可以催乳。注意哺乳期间，最好不要着急、生气等，容易引起奶水减少。另外如果乳腺不通，可以通过针灸按摩，局部热敷等。哺乳期容易引起积奶造成乳腺炎，建议最好在医生指导下合理服用消炎药，比如阿莫西林等，同时建议用吸奶器把奶水吸出来。

产后出血量多少正常?

　　引产是针对孕期超过13周做的手术，引产后为了避免胎盘胎膜残留出现流产不全而需要做常规清宫术。引产后的出血量要根据引产时的孕周来判断，超过14周未超过28周，也就是孕中期的引产，引产后出血时间大概为14~30天，出血量大概在100~250 mL;孕周超过28周，也就是孕晚期引产，出血时间约为30~45天，出血量大概为250~500 mL。建议引产后定期复查，注意卫生。

　　正常情况下，如果是顺产，产后24小时之内出血不超过500ml为正常，超过500ml为产后出血。产后出血一般要是和月经量比，自己不知道如何计算，可以根据自己平时的月经量相比，一般产后出血一周之内出血，有类似月经量的血量，有的时候可能会比月经量稍稍多一点，这属于正常。要是产后出血量特别多，大于500ml，这就考虑产后出血，就属于不正常。产后这个要是顺产的话，出血量多，一般是子宫收缩不良引起。要是剖宫产产后出血，这就要看一下出血以后有没有胎膜或者胎盘残留，那个时候就得需要做彩超，判断一下宫腔内是不是有胎盘或者胎膜残留引起的出血。

　　正常情况下，产后出血量不超过500毫升。如果在产后24小时内，出血量超过500毫升则考虑产后出血，多考虑是由于子宫收缩不良或胎盘残留而引起，建议进行超声检查，并使用促进子宫收缩的药物，必要时可行清宫手术。在术后还要注意观察产后恶露情况。产后一周为血性恶露、之后为浆液性恶露，可持续10-12天、最后为白色恶露，产后恶露最多不超过六周。