儿童每天睡前喝纯牛奶

　　纯牛奶是一种营养非常丰富的儿童饮品，它可以帮助儿童健康的成长。所以家长们都会让孩子每天都喝一些牛奶。有很多的人习惯在晚上喝牛奶，他们觉得晚上喝牛奶，牛奶里的营养很容易被身体吸收。可是有的人说晚上喝牛奶对身体不好。那么儿童每天睡前喝纯牛奶好吗?

儿童每天睡前喝纯牛奶?

　　小孩晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一类物质,这是一种有助于睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以减轻睡觉时出现的惊悸不安和多梦等不良症状。如果坚持在晚上临睡前饮用一杯牛奶,就可以提高睡眠质量,让小孩子晚上睡的香。

　　牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。

　　儿童睡前喝牛奶的注意事项

　　1、牛奶别太浓

　　因为宝宝脏器娇嫩，常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

　　2、牛奶别让阳光暴晒

　　太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

　　3、牛奶别加糖

　　牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。该物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白质的营养价值，更糟糕的是它还可能对人体具有一定的毒性，所以，牛奶加热时千万不要放糖。

孩子每天睡前喝杯牛奶好吗?

　　至少在睡前1小时前喝牛奶。如果家里的孩子还小，还不易改变睡前喝奶的习惯，这就要求家长多加注意在宝宝喝完奶后及时给宝宝喂几口白开水漱口，同时要注意尽量把喝奶时间提前至睡前至少1小时，切记不要让孩子含着奶瓶睡觉，这是非常不好的习惯。

　　宝宝睡前喝牛奶的好处

　　1、帮助长高

　　当婴儿进入睡眠状态时，内分泌系统的功能被激活并释放生长激素。如果睡前喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙进入人体，两者的结合可以加速骨骼的生长，并且宝宝会长得更高。

　　2、有利于孩子睡得更好

　　对于婴幼儿，睡前吃东西有利于提高睡眠质量，否则晚上会频繁醒来喝夜奶，这不利于儿童的健康成长。

　　宝宝睡前喝牛奶的坏处

　　1、影响食欲

　　如果宝宝睡前吃了足够的食物，如果再喝几杯牛奶，可能会失去食欲，或者会因摄入过量而影响消化。

　　2、龋齿有机可乘

　　宝宝睡前喝牛奶很容易造成龋齿。在睡眠期间，唾液分泌增加，但口腔清洁功能降低。 牛奶在口腔中长时间发酵，很容易破坏乳牙结构。