孕妇能喝儿童牛奶吗

　　女性在怀孕期间，为了宝宝健康的成长一般都要吃一些有营养的东西。可是孕妇又不能像没有怀孕之前一样什么都吃，也不忌口。怀孕后有的东西并不能随便的吃，是需要忌口的。所以孕妇一定要知道一些孕妇饮食禁忌的知识。那么孕妇能喝儿童牛奶吗?

孕妇能喝儿童牛奶吗?

　　孕妇是可以喝儿童牛奶的。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　每100克牛奶所含营养素如下：

　　热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。

　　孕妇每天喝牛奶能促进胎儿发育，但是贫血、患有胃溃疡的孕妇就不能喝牛奶了。

　　孕妇在怀孕的时候应该坚持每天喝牛奶，它不仅能为母体提供营养，也可以补钙，让宝宝的骨骼健壮起来。

　　酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘现象，提高孕妇食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

　　其实，奶粉、纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，三者交替着喝是最好的，这样，营养成分的摄入也比较全面。

孕妇可不可以喝儿童牛奶?

　　孕妇是可以喝儿童成长牛奶的，里边含有大量的钙蛋白质能够补充身体所需的营养，平时也可以适当的喝些纯奶，酸奶，孕妇奶粉，怀孕期间注意营养，搭配均衡，饮食全面，平时尽量的不要挑食，但也不要吃生冷辛辣刺激性的食物，容易引起上火的情况，也不利于胎儿的生长发育。

　　孕妇喝牛奶的正确方法

　　1.吃一些点心

　　空腹喝牛奶不利于牛奶中营养成分的吸收和利用，可以在喝牛奶之前吃一些小点心，这样可以让牛奶在胃中停留的时候长一点，让胃和肠道吸收更多的营养。

　　2.加热牛奶

　　加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

　　3.睡前喝奶

　　临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。

　　4.小口喝奶

　　小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

　　5.不要混合果汁

　　果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。

　　6.不要加糖

　　煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。

　　7.菠菜与牛奶不搭

　　吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。

　　一些孕妇是不适合喝牛奶的，比如缺乏乳糖酸的孕妇，贫血的孕妇，消化道溃疡孕妇，返流性食道炎孕妇和胆囊炎和胰腺炎孕妇等，孕妇在喝牛奶的时候要注意正确的食用方法哦。