正常产褥期子宫复旧哪项

　　生产给子宫带来的伤害是很大的，特别是剖宫产，术后如果不好好护理子宫，可能会留下难以治愈的伤害。这就是产褥期需要采取子宫恢复措施的原因，可以自己在家做一些操，也可以去专门的恢复中心。那么，正常产褥期子宫复旧哪项?今天就来为大家详细的介绍一下。

正常产褥期子宫复旧哪项

　　生完孩子后做子宫复旧是能够让子宫更快的恢复，将来不容易出现小肚腩，盆底肌也能够恢复紧致，让夫妻生活可以恢复当初的紧致。子宫复旧还能够帮助预防子宫肌瘤、子宫下垂、恶露不止、遗尿、产后便秘等等的问题，具有非常重要的作用。因此为自己好，产妇必须要在产后及时进行子宫复旧。

　　很多产妇以为子宫复旧很难，其实它并不如人们所想的那么复杂，一般在生完孩子四个小时后就可以开始了，子宫复旧的内容包括：及时排尿、尽早的下床自己活动不能老躺在床上、进行母乳喂养、正确利用束缚带、及时通过食物来调理身体、不太早从事体力活动跟在正确医护人员下指导进行复旧的治疗。产后女性进行子宫复旧重要性不言而喻，希望女性生完孩子后能重视子宫复旧的问题。

顺产产褥期子宫复旧指征

　　分娩后，随着一系列的生理变化，你的子宫将逐渐缩小，子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小，再加上子宫内膜自身的再生，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近怀孕前的状态，这个过程称为子宫复旧。在此期间，如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长，就叫做子宫复旧不全。

　　子宫复旧不良时主要会有以下症状：

　　1、恶露时间延长

　　血性恶露时间延长，超过7～10天或更长时间，量明显增多。整个恶露时间超过一个月未净。

　　2、不规则的或多量的阴道出血

　　人流则超过半月未净。感染时恶露浑浊，或有臭味，脓性分泌物。

　　3、骨盆和腰部疼痛

　　骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感，腰腹重坠或疼痛，也有人背痛或有异常的疲劳感。

　　4、子宫大而软或子宫有压痛

　　子宫较同期产褥期子宫大而软，多呈后倾位，常有轻度压痛，宫颈软，可未关闭。子宫复旧操是指通过锻炼腹部，进而实现子宫复旧，避免出现复旧不良。另外，子宫复旧操还有塑形的效果。

　　1、仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动，让腹部一豉一收。

　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。

　　3、仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷。注意，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。

　　4、把两手放在身体的两侧，用手支撑住床，让两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，把臀部尽量向上抬，抬起后停止，大约4秒钟后落下;然后休息一会儿再继续。

　　5、把手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来感觉像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

　　6、站立在床边，用两手扶住床，两脚向后撤。让身体形成一条直线，然后两前臂屈曲，把身体向下压，停大概两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5～15次。

　　7、让自己的一条腿立在地上，支撑起整个身体的重量。而另一条腿则弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20～30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。