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产褥期可以吃什么有利于恶露排出

2020-03-06 11:19:53出处:PCbaby作者:佚名

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  产褥期只有一个月左右,时间是很短暂的,却是恢复的关键期。妈妈们应该多吃营养丰富、易于消化的食物,多吃蛋白质及汤汁类食物,最好不要吃辛辣生冷硬的食物。某些食物还有帮助排恶露的效果,那么,产褥期可以吃什么有利于恶露排出?今天就来为大家详细的介绍一下。

产褥期可以吃什么有利于恶露排出

  产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。正常的恶露有些血腥味,总量大约为500~1000毫升,但是不臭。恶露持续的时间因人而异,一般情况下,恶露大约在产后三周左右就干净了,平均约为21天,短者可为14天,长者可达6周。

  有助于排出恶露的食谱,坐月子的时候一定要吃:

  小米鸡蛋红糖粥

  材料:小米100克,鸡蛋2个,红糖100克。

  做法:将小米洗净后加适量清水熬煮成粥,等粥至浓稠时打入鸡蛋,加入红糖,略煮即可。

  红曲大米粥

  材料:红曲米30克,大米100克,红糖适量。

  做法:将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥,加入适量红糖调味即可。

  藕节黄芪猪肉汤

  材料:藕节30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。

  做法:

  1、将猪肉洗净后切小块。

  2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮,煮至瘦肉熟烂,调味食用。

产褥期吃什么能够帮助恶露排出

  1、山楂

  山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。

  2、阿胶

  阿胶具有补血和止血的作用,食用后对子宫出血有较好的效果,产后恶露多的产妇可以吃阿胶,以促进恶露的及早排清。此外,阿胶对于产后阴血不足的产妇引起的恶露不尽也有较好的疗效。

  3、莲藕

  产妇吃莲藕具有活血止血的效果,如果产妇生完孩子后恶露多可以适量食用,可以熬汤,也可以清炒食用。

  4、红糖

  红糖水不但具有补血的作用,还能很帮助体内脏东西的排出,产后恶露不尽多的产妇可以适量喝红糖水。不过,红糖水不宜喝得太多,以免起到反作用。

  5、生化汤

  生化汤是很多产妇都会用到的散淤止血的产后方,适于用产后腹痛恶露不净等症状的产妇。在产后7天内,每天喝5-6次生化汤,顺产喝大约一周的时间,剖腹产产妇喝两周左右,可以让恶露排出体外,可以让子宫尽快恢复健康。

  6、猪肝

  猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时,剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气,避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

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