产褥期吃什么补气血

　　才生下小宝宝的女性，不管是顺产还是剖腹产，都损失了不少的血，所以会气血不足，身体总是觉得虚弱没劲。而进入了产褥期之后，就应该好好补一下身体，特别是补气血，这不需要吃补品，通过日常饮食就行了。那么，产褥期吃什么补气血?今天就来为大家详细的介绍一下。

产褥期吃什么补气血

　　建议一：PWRH科技产后营养含有燕窝酸、阿胶精华提取、补血的血红铁素、弹性蛋白，胶原三肽和多方面营养等，有助于子宫和伤口的恢复。可对产后营养综合补充，通过透膜吸收将精华直接作用于各个部位，修复受损细胞黏膜，

　　建议二：海带。因为女性的子宫在怀孕期间随着胎儿的发育而不断增大，其肌肉和韧带也被大幅度扩张。

　　因此为了尽快让子宫复原，建议可以多吃一些富含褐藻胶、碘、粗蛋白质、维生素族群和矿物质的海带。因为其中的碘元素可以有效促进血液的疏通，促进甲状腺激素的分泌。而且海带还能起到消炎镇痛、消除水肿的作用，减少阴道出血症状。此外，低热量的新鲜海带菜不仅营养丰富，还有利于产后身材的复原。

　　建议三：莲藕。有部分妇女产后可能有出现抑郁症的症状，因此可以多吃清爽的莲藕，以有效缓解体内的燥热和不安。

　　建议四：牛奶。众所周知，牛奶里面含有的大量蛋白质，钙质，维生素A、D等营养小分子成分，非常有利于肠道的消化。还能避免产妇骨质疏松问题，为宝宝提供高质量乳汁。一般建议每天喝一杯250-500毫升的分量为宜。

　　建议五：如果你进行的是剖腹产，建议每天吃一个奇异果，不可多吃。因为其里面含有丰富的维生素C，能有效增强身体免疫力系统，并且解渴利尿。但是，奇异果本身是冷性水果，为了免受寒气入侵。可以先用热水温烫一遍。

产褥期怎么吃能补气血

　　在产后最好是多吃一些鸭血，在购买的时候一定要购买新鲜的鸭血，才能够起到更好的效果，也要多吃一些动物的肝脏，或者是喝一些红豆粥以及红枣茶，这些补气血的效果都是比较好的，但是在吃的时候也要变换着吃，避免吃得太多也会使产妇出现不爱吃这种情况。

　　另外产后的女性身体比较虚弱，要多吃一些奶粉或者是一些鸡蛋，慢慢的喝一些鱼汤，骨头汤这些都是比较好的，既可以帮助下奶也可以补充气血，不足的情况，使产后的女性身体更快的恢复。如果在产后流血比较严重的话，一般的医生都会开一些好的药物，也要按时的吃。

　　女性在产后除了要补气血以外，也要调理一下身体，不要过早的干活，尤其是不要碰凉水，因为在产后如果碰凉水过早的话，就会使女性年纪大了以后出现关节疼痛这样的情况，或者是出现月子病，想要使女性拥有一个健康的身体，家里的老人一定要照顾好。