吃催乳片下奶伤害身体吗

　　新妈妈在产子后，奶水不足的情况是很正常的，妈妈也不必过于担心，只需要保持一颗平常心，多吃一些能够有效帮助分泌奶水的食物，这时候又有许多妈妈想到了催乳片。那么，吃催乳片下奶伤害身体吗?奶水少吃什么可以催乳?

吃催乳片下奶伤害身体吗

　　目前没有任何的药理研究提示催奶片有副作用，而催奶片的药理机理就是促进体内泌乳素的分泌，从而起到泌乳的作用。所以吃催奶片对宝宝是没有任何影响，而且也不会对产妇有伤害。女性在哺乳期间乳汁分泌量比较少时，除了单纯吃催奶片，还建议要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉来补充优质蛋白质，而且要多喝有营养的汤，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄炖花生汤，才能够促进乳汁的分泌。

　　妈妈奶水不足原因是多方面的，例如：初为人母生怕照顾不好宝宝的紧张或者生活压力过大，以及情绪波动太大都会影响妈妈大脑垂体活动，引起奶水分泌过少等现象。一方面可能是妈妈刚生完还就想减肥，偏食或者水果餐都会导致体内蛋白质和脂肪缺乏，会导致奶水减少。还有就是分娩时，分娩姿势也会影响到奶水分泌，据研究表明坐式分娩会增加乳汁分泌。

奶水少吃什么可以催乳

　　下面推荐几种催乳料理：

　　1、包心豆腐丸子。豆腐1块，瘦肉馅300克，淀粉200克，香菇干1个，鸡蛋1个，葱花3克，生姜2克，高汤1碗，食盐、鸡精、生抽、香油少许。葱花香菇丁生姜沫放入肉馅中，倒入生抽，香油、鸡精搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌。将整块豆腐碾碎，加入淀粉蛋清，盐少许，搅拌。像包包子一样，将肉馅包入分好的小块豆腐泥中包成丸子，用水蒸15分钟即可使用。

　　2、木瓜花生红枣汤。木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3块。

　　木瓜去皮去核洗净切块，将木瓜，泡过水的红枣和花生倒入水中，加入片糖3块，带水滚后，换文火煲两小时即可使用。