催乳最好的食物有哪些

　　母乳是新生宝宝摄入营养的重要渠道，但是有很多孕妈产后都会遇到奶水稀缺的情况，想给宝宝最好的供给却心有余而力不足。其实并不是真的没奶可下，许多妈妈是被“奶水不足”了，只要掌握正确的方法，对自己有信心，还是可以成为“奶牛”的。那么你知道催乳最好的食物有哪些吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。

催乳最好的食物有哪些

　　如果妈妈乳汁不足，建议可以试试下面这些食疗方案催乳哦。 1、猪蹄通草汤：食材：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。做法：猪蹄、通草、葱白，共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。功效：适用于产后缺乳。 2、黄花通草猪肝汤：食材：黄花菜30克，通草6克，花生米30克，猪肝200克。做法：先将黄花菜、通草一起加水煮汤，然后去渣取汁，再放入花生米和猪肝一起煲汤。煲至花生米熟烂即可服用。每日一剂，连服3天。功效：适用于产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。 3、乌鱼通草汤：食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料适量。做法：将乌鱼去鳞去内脏，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量，下锅一起炖熟即可。功效：清热利湿，疏通乳腺，促进产妇乳汁分泌及伤口愈合。

　　催奶食物要不断地尝试适合自己的，不一定通用的都适合自己，要选择适合自己的，有效的哦！ 1、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。 2、花生：花生可用于产后催乳，它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 3、丝瓜: 丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 4、金针菜: 金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 5、茭白: 茭白，有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 6、莴笋: 莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。 7、豌豆: 豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

产妇吃什么催乳多而快

　　产妇吃以下这些食物，催乳多而快：一、丝瓜，丝瓜味甘性寒，如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤。丝瓜汤具有通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。二、豌豆，豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、通乳的功效。三、茭白，茭白吃起来既美味又能催乳，茭白中含有丰富的矿物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C，具有清热解毒，防烦渴，利小便的功效。

　　四、奇异果，奇异果含有丰富的维生素C，具有清热解暑，利尿通乳的功效，对于剖腹产的女性具有恢复作用。五、木瓜，木瓜中含有能高度分解蛋白质的木瓜素，当产妇在吃了鱼肉、蛋白质食物后，木瓜素能在极短时间内将其转化为更容易被人体吸收的养分，从而达到催乳的效果。木瓜本身就含有丰富的营养，其与鱼炖煮后，产妇吃了能使得催乳多而快。