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产褥期如何吃盐

2020-02-29 21:02:49出处:PCbaby作者:佚名

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  虽然盐在我们的日常生活中是饭菜中必不可少的调料,不过我们在日常生活中吃盐过多也会导致我们出现高血压、冠心病的情况,尤其是在产褥期的女性,就更应该减少盐的用量。那么产褥期如何吃盐呢?

产褥期如何吃盐

  在坐月子期间,有的产妇不敢吃调料,像花椒、大米之类的,怕这些会影响到母乳的分泌。有的产妇就连盐都不敢吃,也怕盐会影响到乳汁。可是不吃盐,又怕对身体不好。那坐月子期间能不能吃盐?

  坐月子期间是能吃盐的,坐月子期间不吃一点盐的话,势必影响口感,营养不易跟上,且盐里面有人体需要的钾、钠等微量元素,不能完全的不吃盐,只是要少吃,宜清淡为主;吃盐会减少催乳作用,尤其是在母乳喂养时,很多食品都是为了催乳,例如猪脚汤,乳鸽汤、鲫鱼汤等,在熬这些汤时,建议最好是不放盐,这样催乳效果会好一些,但是在吃其他食品时,可以少量盐,这样营养均衡比较好。

  坐月子期间,产妇可以吃点带少量盐的食物,这些食物其实一进到消化道就会被吸收,刚好可以补充产妇需要的,这样对宝宝的伤害不是很大,不过,坐月子期间一定要注意隐性的盐,比如说像腌制的食物或者是熏过的食物,含盐量就会比较高,所以坐月子期间就不需要吃。

  产褥期女性身体虚弱,尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。平时可以多喝鲫鱼汤或者猪蹄汤等。坐月子期间的饮食一定要均衡营养,不要偏食。

产妇产后可以吃红薯吗

  红薯是农家常见的一种介于水果和蔬菜之间的一种食物,它生长于地下,果实里面的主要成分是淀粉,许多我们食用的食品原料就是红薯,产妇产后身体虚弱,需要补充营养和能量,淀粉可以提供给能量,但是孕妇产后可以吃红薯吗?

  产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时,直肠由于受到压迫,容易导致便秘,而红薯富含纤维,吃了可以促进产妇肠蠕动,有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补,大量进食容易上火的食物,加上长期卧床,便秘的情况会更加严重,这时候吃可以吃点红薯,促进排便。

  红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品,经常食红薯能帮助人体身体排毒美容,有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃,也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

  红薯富含多种糖类和纤维素,不仅能够补充营养,而且对于癌症有很好的预防作用,产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。

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