产褥期可以吃虾吗

　　虾是海鲜食物之一，也是人们喜爱的饮食。虾富含蛋白质等营养物质，适合人们食用。但是虾属于发物，不适合体质过敏的人群食用。而女性产后身体比较特殊，在饮食过程中可能会出现过敏情况，那么，她们在产褥期可以吃虾吗?　　

产褥期可以吃虾吗

　　在产褥期的时候，妈妈是可以吃虾的，虾的营养元素是非常丰富的，包括有维生素、矿物质以及一些优质的蛋白质，在产褥期的时候，吃虾可以补充一些营养成分，有利于产妇的身体抵抗力，增强有促进身体的恢复，在吃虾的时候，一定要注意煮熟煮透，否则容易出现一些寄生虫的感染，在吃虾的时候最好能吃一些新鲜的虾，另外，虾当中的钾元素非常的丰富，可以有助于保持体内的酸碱平衡。

　　产妇是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等。产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质。产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病。吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起产妇注意。产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

　　虾含有丰富的钾元素，产妇吃虾，可以补充钾元素，有助于产妇保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸，产妇吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于产妇的皮肤健康。产妇产后身体虚弱，不宜用力咀嚼食物，虾身软，易于产妇咀嚼食用，有利于保护产妇的牙齿健康。但是产妇在吃虾时要注意，如果是过敏体质或者吃虾后身体出现了过敏状况的产妇则不宜食用虾。　　

坐月子能吃哪些海鲜

　　1、坐月子是可以吃海鲜的，并且海鲜是必不可少的补充营养的好食材。

　　2、海鲜中最多出现在餐桌上的要数各种各样的鱼类了，它们的共同点就是脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D，对产妇的身体恢复能起到很好的有力作用。有的鱼类还可以促进乳汁分泌，比如鲫鱼，做成鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养。

　　3、在海鲜中还有很多其它的物种，比如贝类和螃蟹之类，虽然他们也具有脂肪含量低，蛋白质含量高的特点，但是对于产妇来说，不宜多吃。它们属于寒性食物，如果妈妈本身肠胃就不太好，那么就会引发腹泻;另外，产妇本身体质就比较虚弱，此时吃凉性食物，是不利于身体恢复的。

　　产后吃海鲜，请确认自己对海鲜不过敏。其实有的妈妈在孕前不过敏，在生完宝宝后会突然对海鲜过敏，所以宝妈们在产后第一次海鲜，一定要先吃少量，发现自己和孩子都没有过敏反应，可以再适当的提升食量。