|
产后恢复是指女性在生产后，因此身体还过于虚弱，而需要一定的恢复和保养。特别是在饮食这一块，有不少的注意事项，如果不能吃的妈妈们都不要吃。那么，产褥期可以喝什么饮料?如果您有兴趣我们一起来了解了解。 产褥期可以喝什么饮料1、牛奶 坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶，因为牛奶中含钙量较高，而且牛奶中营养物质又很多，所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的时候，不宜喝冰牛奶，最好喝热牛奶，这样身体才能快速吸收。 2、豆浆 豆浆中含有多种营养成分，对新妈妈的身体恢复有很大的好处，豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌，不仅对身体恢复好，而且还能起到美容养颜的效果，所以建议新妈妈在坐月子的时候，坚持每天都喝豆浆。 3、各种月子汤 各位妈咪还可以多喝汤，像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以，还要喝蔬菜汤，不要喝太油腻的汤，以下将推荐适合产妇的2款月子汤。 4、消脂健脾茶 材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。 功用：活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。 注意：感冒者不宜。 5、促进泌乳茶 材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。 功用：疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。 注意：感冒喉咙痛者不宜。 产褥期饮食注意事项为了能让新妈妈更好地恢复身体，这些饮食细节要留意： 1、月子期间可以适量食用水果以均衡营养、防止便秘，但是切记不要食用凉性的水果，如梨、西瓜、猕猴桃等。 2、饮用鸡汤、猪蹄汤要适量，否则会引起发胖、腹胀、腹泻等症状。肉汤也不必连续不断地持续1个月饮用，奶水充足的不必额外大量喝，奶水不足可以多喝一些。 3、喝汤时可以使用吸管，这样就不会喝到浮在汤表层的油脂了。或者煲好汤后放冰箱冷藏，第二天把固体油脂撇出再加热饮用。 4、红糖可以补血，但红糖水不能久喝，否则会影响子宫恢复，延长排恶露的时间。一般在产后十天之后就不要再喝红糖水了。 5、少吃酸性食物，因为产后疲劳的身体尚未恢复，酸性食物会导致人体细胞运动迟缓、内部器官和肌肉发生松弛和下垂。 |